问题分析：您好，根据您所描述的情况，有可能是肩周炎颈椎病导致的症状。
指导建议：主要就是平时注意休息，不要劳累，注意保暖，不要着凉，适当的热敷或者是配合针灸理疗进行治疗，缓解症状，先观察看看。
出现肩部有些疼痛的话，很有可能就是出现了肩周炎的问题，有可能是打篮球造成的，可以经常热敷按摩，喷一些气雾剂也可以贴一贴膏药，找中医理疗也可以，如拔罐，艾灸，如果实在疼得厉害，要去医院做颈椎CT，看看问题到底出在哪里平时要多加休息，尽量减少高强度的运动。
在临床上，病人出现转动手臂时肩部关节有弹响的现象，可能是由于病人转动手臂时，牵拉肩关节部位的软骨或者肌腱、韧带、关节囊等，发生摩擦引起的。如果没有其他不适，一般不需要进行治疗。
在治疗时采取保守治疗，需要肩关节给予制动，同时在局部采取热敷处理，可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，或者口服活血类的药物，一般可以改善或者治愈病症。
肩部疼痛主要是平时缺少活动导致局部的一些关节肌肉劳损为主，也有少数可能是因为最近睡觉的时候没有注意保暖好，平时要注意防寒保暖，减少患肢活动量，适当进行功能锻炼，避免剧烈运动和过度劳累。
问题分析：从您的描述来看，您这种情况应该是肌腱拉伤造成的疼痛。
指导建议：如果疼痛严重，您这种情况可以使用云南白药气雾剂进行治疗。
肩部拉伤一般多久能好，要根据具体的原因来决定。
肩膀受伤后，一般会慢慢的康复，而轻度的肩膀损伤，经过一个多月的时间可以完全康复。如果出现了严重的肩袖受伤，可以做关节镜手术来修补。如果是肩部受伤，且有积液，需要在医生指导下使用抗炎等的药物进行调理，一般要一个月以上的时间才能完全康复。患者平时应该注意休息，并注意保暖，避免身体受凉。