维生素d在有需要的时候才吃，早上吃和晚上吃都可以。
维生素d有美白祛斑，调理内分泌，增强免疫力的作用。每天可以服用2次至3次，不管早上还是晚上都要餐后服用，服用后多喝水。维生素d是脂溶性维生素，饭后服用有利于吸收。另外维生素这种药物，如果身体不缺乏，饮食就可以满足身体需要，就无需补充维生素。
建议在医生指导下定时定量吃维生素d，日常也需要多吃维生素含量高的食物，以新鲜的蔬菜和水果为主。
儿童眨眼并不一定是缺乏维生素，如果儿童眨眼次数过多，有可能是由于视力差引起的，这是因为很多儿童视力都不太好，所以想要用眨眼来缓解。
频繁眨眼也可能是儿童过敏性结膜炎，在眼科临床上属于一种常见的结膜炎，其主要表现为眼睛瘙痒，因此在儿童发生过敏性结膜炎时，经常会眨眼。另外，孩子会出现干眼症，这是由于干眼症的主要表现形式是眼睛干燥。
宝宝选择维生素ad比较好
婴幼儿二岁以内建议补充维生素AD，因为婴幼儿是生长发育的快速阶段，对各种营养物质需求都大，维生素A是保证视觉发育、维持免疫功能的，缺乏易致夜盲症和病毒感染，维生素D是帮助钙吸收的，都是婴幼儿生长期需要的，所以建议吃维生素AD
注意事项：建议宝宝饮食均衡，食物多样化，多吃新鲜蔬菜水果，多晒太阳，注意保暖，保持室内空气流通。
有很多食物都含有维生素a，比如胡萝卜、蛋类、菠菜、红薯、鱼肝油、动物内脏、牛奶、奶油等，所以要补充维生素a，可以多吃这些食物，但同时也要注意饮食的合理性，不要偏食与挑食。
25羟基维生素d缺乏对胎儿的主要危害是影响骨骼发育。
25羟基维生素d可能导致佝偻病，骨软化症。维生素d在体内的形式是25羟基维生素d，维生素d是类固醇衍生物，脂溶性维生素，能影响钙和磷的代谢，具有广泛的生理作用，对人体维持健康，细胞生长和发育至关重要。
建议多晒太阳，避免阳光暴晒。充足均衡全面营养，多喝温热蔬菜汤。
补维生素，有一部分人会变得美白，这也是因人而异，每个人的自身情况不一样。主要是因为皮肤经过维生素C的作用，可以减轻色素沉着，可以清除氧自由基，可以延缓细胞的老化。吃维生素也不适合长期大量服用，需要快速美白，用普通的美白方法是没有明显效果的，可以使用光子美白，有效的将面部的皮肤变白，达到水嫩有弹性的现象，做好防晒的工作，给皮肤补充适量的水分，保持充足的睡眠。建议去当地正规的医疗机构去进行治疗。有保障。
