血稠血脂高要调整自己的饮食和生活习惯。不吃油腻食物,少用各种食用油,多以清淡饮食为主。平常要增加一些锻炼有助于降低血脂,多饮水,适当运动有助于血脂的降低,以有氧运动为主。
血稠患者不要吃太油腻的食物,减少胆固醇,不能吃动物内脏,肥肉,蛋黄类的食物。避免甜食,尤其是糖和巧克力。食盐要限量,像咸肉,或者是腌制的咸的食物也不可以吃。总之就是吃低盐低糖不油腻的食物。
血稠最常见的危害就是加快动脉血管粥样硬化,长期血液黏稠度高会引起心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足,造成器官缺氧缺血,同时也会使血液流速减慢,易发生凝血,出现血液凝集块,造成血管栓塞从而导致心脑系统卒中的发生。
重点要自己控制,要注意低盐低脂饮食,多吃一些蔬菜水果,同时要养成爱喝水的习惯,每天要有规律的运动,对控制血稠很重要的,如果指标更高的比较多,那就得服用药物,可以服用一些中成药活血化瘀治疗。
血稠就容易导致心脑血管疾病的发生几率,建议,合理饮食,先要戒酒,肥胖者应严格控制饮食,使体重恢复正常。注意高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃油炸食品、动物性脂肪如肥肉、肉汤,不吃甜食及饮料。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,不吃零食,睡前不加餐。