来月经的时候可以多吃点温的红枣和黑米,这两种食物都是补血的好东西,还有暖胃健胃的作用。
在月经来潮的时候,吃一晚温的红枣和黑米,不仅可以减轻痛经,而且还可以恢复体力。还可以饮用一些富含营养的热豆黑芝麻粥,这种小米是一种比较温和的食物,可以补充人体的血液,而黑芝麻则是一种益气的食物,二者搭配在一起,可以达到很好的治疗痛苦的效果。
痛经期间可以艾灸。
痛经期间能否艾灸也要根据出血量来决定。艾灸有活血化瘀的功效,月经量太大,做艾灸会使月经量再次增多也会诱发贫血,多数人群也会伴有经期时间延长,月经量比较少,可以遵医嘱做艾灸来改善,时间也要按照医生的嘱托来进行。
平时也能结合按摩的方法,促进月经正常的排出去,对于症状也能起到缓解的功效,治疗期间,也要注意腹部的保暖。
痛经的治疗基本上分为两大类,药物和食物:
痛经可以是身体受凉、经常吃过于生冷的食物引起的,患者在经期可以适量喝益母草乌鸡汤,能够疏经通络,缓解痛经引起的不适;也可以适量喝红糖鲜姜大枣水,可以起到温胃暖宫的作用,缓解宫寒气血淤滞引起的痛经症状,话能促进经血的排出;还可以喝红枣红豆桂圆银耳粥,可以起到补气养血的作用。
痛经临床上分为实证和虚证,实证是不通则痛,虚症是不荣则痛。那么在饮食中也要注意,实证是寒凝血瘀以及湿热瘀结等导致的痛经,这个时候饮食上就要注意,根据证型、临床表现,然后区分对待。如果有的患者是因为涉冷水等而导致的痛经,要注意保暖,特别是下腹部的保暖,可以贴隔物灸等,然后食用一些温热性的食物,比如泡生姜糖水等来调理。
经期痛经可以泡脚。
经期痛经泡脚有利于加快局部的血液循环,还可以改善手脚冰凉,对于痛经也能起到辅助的疗效。引起痛经多数是盆腔充血造成,也可以结合热敷的方法来缓解,当痛经严重的时候,也能遵医嘱用活血化瘀或者止痛药治疗,能促进经血的排出。
患者需要要注意腹部的保暖,经常吃生冷的东西,会让经血瘀滞在宫腔内,也会形成血块,增加痛经的疼痛感,影响到病情恢复的时间。
如果是经血量少或出现了痛经,那么就会导致经期不畅通。可以通过服用益母草冲剂来改善病情。女性若仍有这种症状,建议到妇产科做b超检查。如果是由于子宫内膜过薄,体内雌性激素含量过高所致,需要按照医生的建议服用一些雌性激素药物来促进子宫内膜增厚,从而缓解月经量不调。平时要多补充一些营养,多食用蔬菜和水果,保证自己的身体健康。