一定强度的跑步可以提高肌肉组织对胰岛素的敏感性,降低血糖。但是,不建议患者进行容易低血糖强度的跑步训练。
糖尿病是由于胰岛素分泌绝对或相对不足而导致的内分泌代谢性疾病。加强饮食控制和运动训练时,血糖可能控制不好,此时需口服降糖药,或合并胰岛素治疗。所以跑步是降低血糖的一种手段,不能治疗糖尿病本身这种病。糖尿病的治疗还需要口服降糖药,或者包括后期胰岛素的治疗在内的药物。
糖尿病由于胰岛素分泌缺陷引发的内分泌疾病,表现为出现血糖异常升高的情况,长期的血糖高对身体危害很大,预防糖尿病需要合理进行饮食、运动及心理调整,减少摄入高糖分的食物,如糖果类零食、甜水果等,同时进行自我监测,定期体检。糖尿病有一定的遗传因素,不良的饮食习惯可以导致糖尿病,所以需要注意保持良好的生活习惯。
糖尿病的病因与遗传因素和环境因素有关。糖尿病的遗传基因无法改变,那么只能改变环境因素。糖尿病可以通过以下方式预防:
1.饮食上注意低糖低脂,尽量少吃高脂高糖食物。注意均衡饮食,一日三餐,定时定量,控制主食摄入。
2.增加体育锻炼,从事适当的体育活动,有利于增强体质,控制体重和腰围,因为肥胖是糖尿病的危险因素之一。
3.调节生活和工作中的压力,避免焦虑抑郁等不良情绪,以免导致免疫系统紊乱,从而产生糖尿病。
4.糖尿病高危人群应注意定期监测血糖,及早发现血糖变化。
有几种预防糖尿病发生的方法。
一、加强高危人群的筛选糖尿病高危人群监护,发现危险因素需要及时干预,预防1型糖尿病的发生,上呼吸道感染2型糖尿病要求减肥,避免久坐的生活方式。
二、生活方式干预:饮食和运动干预、肥胖患者干预治疗。通过控制总热量来减轻体重,体力活动增加,可以有效预防糖耐量异常和2型糖尿病的发生。戒烟吸烟,适量饮酒可以促进糖尿病的发生、发展,减少糖尿病的危险。每天喝3杯少量咖啡,可以减少2型糖尿病的危险。
三、必要时药物干预:阿卡波糖改善糖耐量异常,二甲双胍干预预防糖耐量异常,预防糖尿病的发生。结论预防糖尿病的方法有很多。
可以防止患有糖尿病。
糖尿病防治是当今世界上最重要的卫生问题。目前,基因和周围环境都是导致其发生的原因之一。病因很是复杂,也不是很清楚。多个基因的作用仅仅是对个人的遗传产生作用,而对疾病的易感并没有足够的诱惑力,也没有必要引起糖尿病的发生。而环境方面的影响比较大,妊娠前后的子宫环境、过度的营养、缺乏体育锻炼、衰老等都与其相关。要想预防患上这种疾病,可以采取科学的膳食、适量的锻炼和良好的生活方式。
妊娠期糖尿病能否预防与孕妇是否高危有关系。
若是孕妇年龄过大,或者是孕妇过于肥胖,可能会得妊娠期糖尿病,所以一般在怀孕前就会做好预防措施,在怀孕前尽量生育年龄不要过大,或者是体重指数尽量控制在一个合理的范围内,再进行备孕准备。还有在怀孕早期,孕妇的饮食尽量控制,避免造成营养过剩的情况,导致造成后期的妊娠期糖尿病的现象,可以起到一个预防的效果。