腰椎间盘手术后康复锻炼?大夫你们好,我因长期的坐在...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
腰椎间盘手术后康复锻炼?大夫你们好,我因长期的坐在办公室,而导致有腰椎间盘突出了,后来去医院看的时候,医生建议我去动手术,这样好的更快些,听后没过多久我就在该医院动了腰椎间盘手术。请问腰椎间盘手术过后应该要做哪些康复锻炼》
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郭连勋 副主任医师 潍坊市第二人民医院外科 三级甲等
擅长:心胸外科,普外科常见疾病及脑出血,脑瘤,脑外伤,颅...
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问题分析: 你好,根据你所说情况: 腰椎间盘突出症的自我保健疗法四.
意见建议:鱼跃:俯卧,两手放在腰部,把上身和两腿同时后伸抬起,做成弓状。 五.下腰和后伸:站立,两腿分开约肩宽,足尖向内。①手术后患者需严格卧床休息 ②手术后早期翻身应由护理人员协助, ③充分卧床休息后,可在合适的腰围保护下 ⑤手术后,脑力劳动者2-3个月后逐渐恢复工作,体力劳动者3-4个月后才能开始工作。
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相关问答

如果你因为腰椎间盘突出,做完手术治疗以后。一般来说,需要锻炼腰背肌的功能锻炼,一般主要是以小飞燕锻炼腰背肌。腰椎间盘突出,多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背,局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛,所以也称姿势性腰痛,而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以,矫正姿势是关键中的关键的,合理的姿势是康复运动的基础和前提。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出保守治疗卧床休息,推拿按摩,理疗,持续牵引,中医的针灸疗法针刀,内热针,银质针,活血化瘀的中成药,硬膜外注射,髓核溶解,椎间孔镜等方法治疗。建议避免长时间一个姿势做一件事的,劳逸结合,症状明显的话还是需要骨科治疗,对症服药或者中医的针灸疗法理疗。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出的康复锻炼可采取飞燕式:俯卧床上挺腹塌腰,头上抬,双臂用力背伸,双腿后抬如燕飞式,持续数秒或更长时间,每组8-12次,量力而行。拱桥式:仰卧位,双侧屈肘、屈髋膝,以头、双肘、双足五点支撑,作挺腹伸腰的动作成“拱桥”状,持续数秒或更长时间,每组10-20次。太空车:即蹬空增力,仰卧位,双手垫在腰间保护腰部,双下肢蹬空做踩单车状。时间逐渐增加。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

无论是微创手术还是开放式手术,都是在三个月之后进行常规的运动,一个月后可以做腰背肌的功能锻炼。腰椎间盘突出后有可能再次发作,平时要做好保护措施,避免腰椎的负重,减少做剧烈的体力工作,减少弯腰和久坐,适当的功能锻炼,不要做跑步、深蹲等增加腰椎负担的活动,可以选择游泳、室内自行车等。建议到医院检查,及时治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

可以从提高腰椎稳定性开始,可以锻炼腹部肌肉,增加腹腔压力,提高腰椎稳定性,可做卷腹,平板支撑等。增加骨盆稳定性,强化腰椎,可做臀桥,深蹲等;刺激膈肌,可做腹式呼吸等。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘手术之后,因为腰椎手术的伤口通常在腰部,所以弯腰会牵扯到伤口,这会引起局部疼痛,一般在伤口愈合后,弯腰应该没什么大问题。如果伤口完全愈合,仍然不能弯腰,这时你就必须去医院做另一次检查。看看是否还有其他原因。

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