大学生通常可以选择运动的方式进行减肥，而且还要注意调整饮食结构。运动可以选择有氧运动，可以经常跑步或者是游泳，能够促进身体的脂肪燃烧，从而起到比较好的效果。在饮食上也要以清淡为主，尽量少吃一些油炸食品或者是甜食，否则可能会导致热量摄入过多，从而出现身体肥胖的情况。如果感觉效果并不是特别的理想，可以注射溶脂针或者是通过抽脂的方式改善。平时要注意保持规律的生活作息习惯，避免内分泌紊乱，以免诱发身体肥胖。
学生想减肥需要控制好饮食习惯，同时还要积极进行一些体育锻炼。在饮食上尽量不要吃动物内脏和肥肉等过于油腻性的食物，同时还要减少海鲜类以及油炸类食物摄入，可以选择一些维生素含量比较丰富的新鲜蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、火龙果、青菜、油麦等。在平时还要多做一些有氧运动，每天的运动量保持在一个小时左右，可以骑自行车或者跑步，这样可以消耗体内多余的热量和油脂，起到减肥效果。
大学生一般可以通过运动锻炼的方法减肥，并且还可以采取抽脂手术进行减肥。如果身体比较肥胖，多数是因为饮食结构不合理所引发的，还有可能是缺乏运动的原因，因此可以通过运动锻炼的方法进行减肥，能够消耗体内的脂肪以及热量，从而可以达到消耗的减肥瘦身效果，在结束大学时期后，也可以通过抽脂手术的方法进行改善，能够去除局部多余的脂肪组织。还要保持伤口部位的清洁护理，预防伤口治疗感染的情况，另外也要改善饮食结构。
应该采取分餐制，每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃过量的食物，另外每天多运动，可以课间操多运动，有利于长长高的身高有跳高，打篮球等。每天至少运动六十分钟能够级每天至少运动60分钟，能够起到减肥的作用。
在家可以通过少量的体育锻炼就能达到理想的减肥方式轻松减肥，无需过度担心。主要是通过饮食和作息两个方面辅助减肥，少吃高热量的食物，多吃一些新鲜的富含维生素的蔬菜与水果，然后适量的控制饮食的热量，不要吃高热量的食物。例如鸡皮、黄油、猪油等。然后做到按时休息、早睡早起，保证充足睡眠时间。在睡眠的过程中，身体内的脂肪会燃烧为代谢提供能量，从而达到轻松减肥效果。如果想要快速减肥，还可以选择吸脂手术，这个方法见效很快。建议：平时要注意放松心情，避免过多的心理压力，保证充足的睡眠。在饮食方面要注意多吃富含维生素C和维生素E丰富的食物。同时，要注意避免吃过于油腻的食物。
辟谷减肥法，是通过极端严格的饮食控制达到减肥的目的，就是不吃五谷杂粮减肥，这种方法危险性很高，会严重影响身体健康，不考虑在没有专业营养师指导时盲目实施。不过这种方法给减肥提供指导意义。
