患者出现了精神紧绷失眠，可能是神经衰弱所引起。
当患者出现了精神紧绷导致的失眠，可以进行心理的治疗，精神紧绷的状态是由于心情长时间的低落所引起，可以向心理医生，进行寻求和帮助，找到具体的解决办法。患者在睡觉前最好不要喝浓的咖啡，因为咖啡对会刺激机体使人长时间保持兴奋的状态，严重影响到了睡眠质量。如果是神经衰弱所引起的，患者可以进行相对应的药物进行治疗。
建议患者在日常生活中不要精神过度的紧张，学会自我进行调理，也可以在睡前喝热牛奶，提高睡眠的质量，听舒缓的音乐，让心情舒畅。
孕早期睡眠严重可以通过调整饮食来改善，而且也可以用热水泡脚。
通过饮食调整，通常可以在睡觉之前喝杯温热的牛奶，有助于抑制大脑皮质，可以提高自身的体质，而且还能够提高睡眠的质量，有利于身体的健康。用热水泡脚通常能够促进全身的血液循环，缓解身心疲劳，同时也有助于提高睡眠的质量。
在怀孕期间要放松心情，避免精神过度紧张，而且还要养成良好的生活习惯。
心烦气躁失眠应要保持心态平稳。
当患者出现心烦气躁失眠的症状时，应使自己的心态平稳下去，听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，泡热水澡，都能够起到缓解疲劳，改善精神状态的现象。而在睡觉之前也可适当的进行运动，能够使身体处于疲劳感，也可适当的喝一些浓度较强的红酒，使身体处于一个微醺的状态，也能快速入睡。
患者在日常一定要学会调整自己的生活和工作方面的压力。可适当的出去走一走，活动筋骨，看一些比较新鲜的景象，能够很好的平稳心态。
患者出现了睡不着失眠的症状时要，要平复心情不要过于的紧张，并且寻求失眠的原因，保持身心松弛，不要过度忧虑。
患者出现了睡不着失眠时，不能过分的担心或者是紧张，也不能强行的入睡，结果是适得其反，反而会出现更加的紧张不安，这样会对大脑特别的不好。是患者需要寻找导致舒眠的具体原因，然后进行相对应的治疗。患者还要放松心情，不要过度的忧虑。
日常生活中，患者可以睡前饮用一杯加糖的热牛奶，增加身体胰岛素的分泌，促进脑细胞分泌睡眠的血清素，可以使人安稳的入睡。
夜晚出现失眠，睡不着可以服用药物或生活方面改善。
晚上睡不着是由于大脑神经过度兴奋而引起，这时候可以适当的吃些有助睡眠的食物，在睡觉前喝些纯牛奶或者睡觉前进行慢跑，可以让大脑处于疲劳的状态，这样是更利于睡眠的。失眠症状较为严重的患者，必要时还需要在医生的指导下，利用安定类的药物治疗。
患者在日常生活中应该要有良好的睡眠环境，避免在过于嘈杂的环境中入睡，需要尽量营造安静的睡眠环境。平时可以适当运动，增强体质。
每天失眠需要针对病因进行处理。
长时间失眠会对日常工作以及生活造成影响，会使身体出现记忆力下降、抵抗力下降以及头晕等症状。每天失眠如果是日常精神压力过大、情绪过于激动导致，并不用采取药物进行治疗，可以通过抒发心理的压力就可改善。平时也要结合身体的情况，适当的做一些体育锻炼，抒发心里的压力。
通过调整生活方式并不能够改善失眠现象时，还需立即到神经内科进行检查，排除是身体存在某种疾病所引起的现象。