腰肌劳损的治疗方式有：
1、可以在医生的指导下使用药物治疗，配合服用抗炎止疼的药物治疗，能够有效缓解腰肌劳损症状。另外还可以配合外用膏药来缓解腰肌劳损，如天和骨通贴膏，由金不换、丁公藤、三七、乳香、白芷、海风藤等十四味中药组方而成，能够很好的抗炎镇痛，活血消肿，对于腰肌劳损引起的疼痛有很好的缓解效果。
2、同时还可以进行物理治疗，比如可以进行腰背肌肌肉训练或进行按摩、理疗，都能够促进腰背部的血液循环，改善腰部活动能力，缓解不适症状。
腰肌劳损治疗期间还需要做好一般调理，比如平时要做好腰腹部的保暖工作，最好不要穿得过少，出现局部受寒的情况，同时也不要进行剧烈运动，以免加重局部损伤。自己还可以俯卧床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状，可以有效改善疼痛的症状。
如果是处在急性发病期，这种时候需要卧床休息，避免过度劳累以及弯腰负重，避免腰部受凉，注意保暖，同时还可以配合针灸、理疗、推拿、按摩等物理治疗方法，局部可以外敷一些活血化瘀的中药贴膏。在病情缓解期可以适当的做一些运动，以加强腰背肌力量，防止腰肌劳损再次复发。
腰疼腰肌劳损可以理疗，针灸按摩等，平时可以做做牵引，可以缓解症状。生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖等。腰肌劳损就是腰部肌肉筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛，慢性下腰劳损等。
腰肌劳损的治疗主要包括纠正不良的生活、工作习惯，加强腰背部肌肉锻炼，药物治疗及中医治疗等。
1、在治疗中要注意纠正不良的生活、工作习惯，避免久坐久站，使用正确的姿势搬运重物，减轻体重等，都有助于腰肌劳损的预防和治疗。
2、适当活动或经常变换体位后可减轻腰痛；睡觉时用小枕垫于腰部也能减轻症状；站立时用两手叉腰，可使腰部感觉舒服并减轻疼痛。
3、必要时可佩带护腰。在医生指导下进行加强腰背肌的功能锻炼。4、药物治疗主要包括非甾体类抗炎药、肌肉松弛药和封闭治疗。在药物治疗方面可以选择天和骨通贴膏，由金不换、丁公藤、乳香、白芷、海风藤等十四味中药组方而成的中成药，具有祛风散寒、活血通络、消肿止痛的功效。5、也可以选择中医疗法进行治疗，主要治疗手段包括中药治疗、按摩、针灸以及拔罐等。
腰肌劳损常用的方法，一个是药物的治疗，包括西药的治疗，还有中医药的口服及外用，另外还包括手法治疗，推拿的治疗，另外门诊经常会用到针灸、理疗，封闭的治疗，或者是小针刀的分解的治疗，这些都是常用的，另外还包括推拿、针灸、理疗等。
