改善毛囊外部生存环境使毛发可以正常生长。平时注意有一个良好的生活饮食习惯，饮食要清淡为主，不要吃高热量油炸食品、辛辣刺激性食品。脂溢性脱发的人往往头发比较油腻，喜欢经常洗头发，有的人甚至会一天洗两次头。
如果在这个年龄患有严重脱发，应该首先避免熬夜和过度的学习压力。如果脂溢性脱发与遗传有很大关系，主要是患者可以用生姜开水洗头。也可以用何首乌做汤喝。通常你也可以用硫磺肥皂清洁头皮，不要用太烫的水来洗头。
一般不会自己好的，出现脂溢性脱发，是一种常见的皮肤病，一般是由于油脂分泌旺盛引起的，这种疾病主要表现为头发比较油，头屑比较多，很容易出现脱发症状，要注意饮食控制，不要吃辛辣刺激性食物，保持头发清洁卫生，勤洗头，祛除油脂。
减少油脂分泌，如过度用脑，通宵熬夜都要杜绝或者减少，杂粮有很好的效果，不过杂粮本身营养少，吃杂粮的同时要摄入其他蛋白质淀粉等。提供头发所需营养，即是明天的饮食，一般对头皮健康的其实也是对身体健康的饮食，以清淡为主，适量吃点瘦肉提供蛋白质，多吃蔬菜水果，少吃油的刺激性的东西。
首先要控制油脂分泌过多的情况，可以选择清热解毒的药物。选择生发的药物或者食物，如山药、枸杞子、核桃仁、黑芝麻等。保持精神愉快，饮食要均衡，尽量减少脱发的因素。避免饮食辛辣生冷肥厚导致的脱发，建议避免抽烟喝酒以及熬夜，多吃新鲜的蔬菜水果。
溢脂性脱发在饮食方面要多注意一些，平时饮食要注意可以吃含维生素A、B6丰富的食物。因为维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发正常生长。