肛门外长了一颗肉粒很疼考虑是有外痔或是肛周脓肿引起的疼痛和肉球，现在的情况注意休息和营养，不要吃辛辣的食物，可以暂时选择保守治疗。可经常做提肛运动能够减少发作。
首先要考虑可能存在有痔疮或者肛裂的问题，现在想治疗调整，首先平时自己饮食方面要多喝水，多吃一些水果以及蔬菜，特别是韭菜芹菜，这些含纤维多的要多吃，另外香蕉蜂蜜水也要多吃点，还要多运动，加快肠道蠕动。
可能是痔疮引起的肛门痛，肛门出血等症状，可到肛肠科检查帮助诊断，平时应该注意适量的多吃点水果和蔬菜多喝水，保持大便的通畅，还需要注意不要吃辛辣刺激性的食物，避免上火，加重痔疮的症状。
大便出血肛门疼痛，多数是有痔疮的表现，在这期间应该观察一下，看看大便有没有凹槽感，如果有凹槽感，那就是痔疮，涂抹一些治疗痔疮的药物就可以了，平时应该注意多吃水果和蔬菜，保持大便通畅。
肛门瘙痒疼痛大便出血考虑是痔疮，痔疮常见的正在有便后滴血、肛周包块、便时剧烈疼痛、结缔组织性外痔、血栓外痔、排便障碍、习惯性便秘等。平时要多吃青菜水果，多喝水，避免辛辣饮食，可以用温盐水坐浴。
还是通过手术来治疗，大便干燥必须得到治疗，有习惯性的便秘，那就需要用药调理了，只是偶尔的需要饮食规律，多吃新鲜蔬菜水果和粗纤维食物，这样可以得到缓解，平时需要多喝水，避免长时间坐着手术之后避免复发就可以了。