患上失眠的原因主要有哪些
失眠属于睡眠障碍性疾病,可以表现为入睡时困难、睡眠时间短暂及睡眠过程中容易出现觉醒等情况。首先失眠见于任何年龄阶段的人群,但是以老年人发病率比较高,各个年龄段的女性要比男性几率偏大,其次就是生活不规律的人群,包括经常值夜班、熬夜、精神障碍的人群经,常会出现早醒、晚睡等情况。
失眠包括入睡困难,躺下后超过1小时才能入睡,睡眠时间短,即睡眠维持出现障碍,如正常睡眠需6-8小时,但失眠者只能睡3-4小时,醒来后再无法入睡,早醒,夜间即可醒来,甚至醒多次。偶尔短暂的失眠达不到疾病的程度,当1周出现三次睡眠紊乱,持续时间超过3个月,并且严重影响生活,医学上才认为达到睡眠障碍,需进行正规治疗。
失眠是非常常见的,失眠的原因大致有以下几种情况:
一、精神紧张造成的。考试前、比较重要的决定前,以及遇到一些重大抉择的事情时,由于精神紧张和压力过大等不安情绪会引起失眠,这种失眠往往是一次性的,调整好心情就可以使失眠好转。
二、因为疾病导致的失眠。脑血管疾病、高血压、冠心病及其他慢性病,都是导致失眠的主要原因。
三、暴饮暴食。暴饮暴食会导致胃酸胃胀,中医的理论讲胃不和则卧不安,所以胃肠有病变时会引起失眠。
失眠的梦是最常见的睡眠障碍。
失眠主要是由入睡困难、睡眠不足、容易醒来等多种原因引起的。经常做失眠的梦,可能与神经衰弱有关,也可能与心血不足有关。大多与长期压力、生活习惯不规则等因素有关。所以,平时经常去户外活动,心情舒畅,心情稳定。可食用粥、牛奶、莲子粥等调节失眠,也可服用谷维素、乙族维生素等药物调理,具有一定的治疗作用。
主要原因是由于精神活动长期过度紧张,致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响。其主要特点是失眠、多梦,常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中等。