应是生活长期压力太大,引起的神经衰弱。积极进行心理情志调节,克服过度紧张,焦虑,抑郁,惊恐,胡思乱想等不良情绪,保持心情舒畅,尽量以放松,顺其自然的心态对待睡眠。
怀孕的时候一定要注意好自己的心态问题,另外要有个足够的睡眠时间,然后现在出现这样,尽量是能够说好的去放释放一下内心的不安,或者是说内心的烦躁。有什么事情就把说出来,另外可以跟朋友出去散下步,逛一下街都是比较好的。
问题分析:从您描述的症状来看考虑可能是更年期综合症,也有可能跟本身的性格生长的环境也有关系,考虑可能有点神经衰弱,本身体质相对比较低有关。
指导建议:建议放松心情,可以吃一些阿胶养血糖浆,安神补,脑液,归脾丸,谷维素等药物进行治疗,平时适当锻炼身体增强体质。
失眠和偏执是睡眠障碍的表现。
睡眠障碍包括三大表现:入睡困难、睡眠质量下降、做噩梦、易醒、早醒。治疗睡眠障碍,需要明确患者的生理和心理因素。心理因素包括过度疲劳、急性应激事件刺激、过度思考等。导致交感神经和副交感神经功能紊乱,彻夜难眠,精神错乱。在这种情况下,需要改善生活习惯,去除生活中的压力事件,避免焦虑和抑郁。生理因素方面,需要明确躯体疾病,如高血压、糖尿病、脑血管疾病等。从而治疗这些病因,有效治疗入睡困难的问题。
平时睡前不宜剧烈运动,不宜看刺激性视频,可以泡热水脚来缓解。出现晚上睡觉胡思乱想,睡不着的情况,属于入睡困难,多与患者自身心理状态有关系,比如焦虑紧张。如果经常出现入睡困难,考虑是失眠。
老是胡思乱想睡不着考虑是因为精神因素导致的睡眠障碍,缓解的方法有避免过度的劳累,避免长时间的脑力劳动,学会释放压力,让心情放松,尤其是睡前避免思虑过度,可以听听柔和的音乐,睡前半小时用热水泡脚,有助于提高睡眠质量。还可以适当的辅助促进神经代谢、提高神经营养的药物。