初期怀孕吃叶酸片好，从怀孕前三个月到后三个月时服叶酸片用，可以防止胎儿神经管畸形的发生。
多饮温水，多食新鲜蔬菜水果，少食多餐，可食瘦肉、蛋、奶、菠菜及豆制品，膳食营养全面，忌挑食和偏食，以免机体营养不良，对胚胎健康成长不利。可适当吃一些坚果类食品，比如核桃和开心果，减少油炸食品和辛辣刺激性食品，经常到医院产检。
怀孕初期最好不要吃螃蟹，桂圆，山楂，薏米等食物，容易导致先兆流产的发生。孕早期饮食宜清淡易消化，多吃高蛋白高维生素食物，如牛奶，蛋类，鱼类，禽肉类等，多吃新鲜蔬菜和水果，避免进食生冷寒凉和辛辣刺激性食物。
怀孕饮食应注意多样化，讲究营养丰富、均衡。
孕期女性在日常生活中要多吃一些清淡的蔬菜，如黄瓜、西红柿、大白菜、茄子、青椒、豆角等。还可以多食用一些富含蛋白质的食品，例如：鸡蛋，大虾，肋骨，鱼类等。不能吃高热量高脂肪的食品，也不能吃蛋糕、饼干、饮料等。像快餐、方便面、麻辣烫、薯条等食物，应该尽量少吃。
孕期妈妈在怀孕的不同阶段要补充不同的营养物质，如补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，所以怀孕初期要常吃富含叶酸的食物，到了怀孕中期要补充各种不同的维生素以及钙锌镁。要了解你需要什么营养然后进行针对性的饮食。
怀孕初期具体吃什么食物，不同孕妇不完全一致。
毕竟怀孕以后，随着体内孕酮水平的变化，不同孕妇对同一种食物会有不同的反应。孕妇应该吃自己想吃的东西，而且吃完后吃比较舒服的食物。
1、一般以清淡可口、易消化为原则。可以适量食用西红柿、黄瓜、猕猴桃、香蕉、桔子、菠萝、柿子、水蜜桃等各种新鲜蔬果。
2、孕妇孕吐不严重，原则上可以多种饮食。在食用果蔬类的同时，也要多吃鱼肉、奶类、蛋类、鸡肉、牛肉等优质蛋白质食品。
3、米、面等主食是碳水化合物的主要来源，适量摄入。
怀孕初期吃以下食物会导致流产。
如果孕妇在怀孕期间过量使用咖啡，可能会导致流产,如果是意外怀孕，可以去往医院B超检查，在医生的指导下使用药物流产或人工流产。如果想要留下孩子,需要避免使用辛辣刺激类食物，避免使用活血类补品，以免胎儿流产。
建议患者在日常生活中，多食用高蛋白，富含维生素的蔬菜和水果,以便胎儿能健康生长发育。