轻症者如果通过腰椎牵引、针灸、按摩理疗,卧硬板床等处理后半个月左右可以恢复。症状相对比较严重的,需要经过3~4周的休息以及对症性的处理,可以恢复。具体恢复时间与膨出的严重程度以及是否采取积极有效的治疗有直接的关系。通过休息、药物治疗可明显缓解症状,症状不是很严重就不需要手术治疗。
腰椎间盘膨出可以使用小燕飞的动作进行锻炼。腰椎间盘膨出后,要尽量避免久坐、长时间站立。同时,要注意锻炼腰、背肌的运动能力。其中,燕子飞的特殊训练,可以让腰部和脊椎的肌肉和韧带得到充分的锻炼,躺下时双脚、手肘、头、胸腹向上,形成五个支撑点。或仰卧,上下肢和头部离开床铺,腹部紧贴床铺,形成角弓反张。还可以进行太极拳、跑步、打球、广场操等运动。
找一个硬板床,趴在床上双腿并拢,腹部紧贴于床面上,头和脚慢慢翘起来呈飞燕状。保持这个姿势3-5秒,然后突然放松落下,连续操作5-7次即可。早晚各一次,对于锻炼我们腰背以及腹部肌肉的力量有非常好的效果。应积极配合腰背部肌肉功能锻炼,促进康复,活动椎间关节,维持脊柱正常形态。
可以在专业的康复师指导下进行运动训练,作业训练,水疗等康复功能锻炼,平常不要劳累过度,不要久坐,要注意休息,平常可以多用杜仲,牛膝,海马海龙,牡丹皮煲汤喝,可以多吃新鲜的牛肉板栗,羊肉,猪腰的食物。
手外伤可以进行手关节被动锻炼喝进行手关节的主动伸屈锻炼。
手外伤病人建议手术后4周开始手的功能锻炼,可改善患者血液供应,以免肌腱粘连,预防关节僵硬,并能防止肌肉纤维性变及费用性萎缩。对一些需要长期治疗者可采用持续训练法。做手关节的被动式运动,在外力作用下,手关节伸屈,按腕关节、掌指关节和掌大关节的顺序,近指间关节、远指间关节排序,循序渐进地活动关节。如做完屈伸运动后再按上述次序作一次伸展动作或其他辅助练习。做手关节主动伸屈锻炼,和被动活动正好相反。如不坚持做这种练习,会导致肌腱松弛而影响伤口愈合或使手指不能伸直位固定。
一般情况下,对于脑出血的病人,要进行全面的康复训练,具体分析如下:
第一,要根据病人的症状来进行锻炼,比如:锻炼、工作、言语、意识等。其次,根据病人的合并症可以采取适当的时间翻背、定时间断导尿、有规律地练习吞咽运动等措施。最后,根据病人的神经心理状态,进行适当的指导,树立自信,提高康复运动的意愿,有利于康复病人的后遗症及合并症的恢复。