问题分析:从您的舌苔来看,考虑是脾虚、脾胃失和,肠胃功能失调。
指导建议:平时饮食方面要规律一些,少量多餐,吃一些易消化易吸收的食物,可以吃双歧杆菌、益生菌、补脾益肠丸等药物进行调理,多喝温开水,少喝饮料,避免抽烟喝酒。可以做肠胃镜的检查。
一般是由于气血不足、肾虚引起的,是属于神经功能紊乱造成的,和长期压力大、紧张焦虑的情绪有很大的关系,长此以往就会导致神经衰弱的情况出现,平时应该多加强体育锻炼,保持心情愉快,晚上睡觉时尽量不要超过11点,另外,要养成早睡早起的好习惯,不要有太多心理压力。
是因为气血亏虚,阳气不足,体内有湿气所导致的。气血亏虚,阳气不足就会导致清窍失养,也就是心神失养。心神不能随着晨起的太阳一起升发,激活整个身体的脏腑功能,就会出现仍有困意,倦怠,甚至不想动,不想起床,这是因为阳气升发的不够。
失眠早上起不来的解决方法如下:
1、患者需要按时上床。有很好的总结时间,即使躺着睡不着也在床上躺着。
2、患者可以听放松身心的音乐,缓解自己的心理压力,这有助于改善患者的睡眠质量。
3、业余时间,希望患者每天保持愉快的心情,经常参加体育健身活动,多听快乐音乐,注意劳逸结合,保证充沛的体力,过健康快乐的生活,病症就会有改善。
睡觉做梦是正常的生理现象,不代表睡觉质量好还是不好。
因为正常人的睡眠是分为两期,一期是非快速眼动期,一期是快速眼动期。在快速眼动期都做梦,人的睡眠是先进入非快速眼动期,再由非快速眼动期进入快速眼动期,然后再由快速眼动期转为非快速眼动期,一晚上有4-6个循环。人一晚上至少要做4-5个梦,所以不管是不是有做梦的感觉,或者醒来时记不记得做过梦,实际上都在做梦,做梦是一个正常的睡眠状态。
建议在睡觉前,喝一杯热牛奶或者热水,睡前不可暴饮暴食,心情也不可以太过的激动,或者悲伤。
早上起床前,家长要提前告知孩子。比如提前10分钟叫醒孩子,告诉孩子10分钟后要起床,让孩子有个心理准备。然后去准备早餐。可以拉开窗帘,让阳光招进来,这样多半孩子看见阳光会自觉的醒过来。