可以经常做热敷、多用热水泡手、多做手部活动，促进局部血液循环，多参加一些户外运动、要尽量减少低头活动的时间，有手指麻木症状，也有可能和血压高、血脂高或者脑供血不足、椎基底动脉供血不足等有关系，要注意保持低盐低脂饮食。
手无力的原因有很多，常见的原因主要有以下几个方面：
1、双手无力是由于过度劳累造成的
2、有可能是营养不足引起的，需要积极治疗，以免加重症状
3、颈椎病，严重的颈椎病会压迫血管和神经，导致头晕、头痛、手麻木等症状。完善的宫颈检查可以明确诊断，可以通过服用颈复康颗粒、颈椎牵引、理疗等方法进行治疗。
建议：可以加强营养摄入，避免过度疲劳。如果是颈椎病引起的，积极治疗颈椎病。
双手酸痛可考虑有颈椎压迫神经引起的症状，或者是有双手周围神经炎或风湿等引起的改变。可以做血沉，风湿因子，颈椎CT等检查，如果各项检查正常问题不大，可考虑肌肉劳损引起，可以按摩和热毛巾外敷以改善症状。
如果平时有外受风寒湿邪、受凉劳累等，多见于风湿性关节炎引起。可以根据病情症状去附近医院，进一步的检查一下风湿五项，明确诊断进一步治疗。可以考虑中医中药调理，活血化瘀。
晚上睡觉双手发麻应该是主要见于颈椎病、腕管综合征、糖尿病末梢神经炎，多见于长时间重体力劳动。还有后颈部不适、肩部酸沉、头晕、头疼等表现。所以就要活动腕部和抖抖手，麻木可明显缓解。
双手出现发麻无力的现象，最常见的原因是颈部的椎间盘突出。颈部椎间盘突出压迫两侧的神经后，会造成支配上肢的两侧神经受压，产生麻木无力的症状。去医院做颈部的CT检查，查明是颈部的哪个椎间盘突出压迫了神经，然后根据压迫的程度确定治疗方式。
