一般情况下，12岁的女孩子可以通过控制饮食、加强运动等方式进行减肥。
1.控制饮食：12岁的女孩子想要减肥，应该注意控制饮食，尽量不要摄入油炸、肥肉、膨化食品等高热量食物的摄入，控制面条、米饭等碳水化合物类食物的摄入量；可以适当摄入新鲜瓜果蔬菜，有助于控制脂肪的堆积。
2.加强运动：12岁的女孩子想要减肥，需要加强运动，坚持每日慢跑、骑车、打球等，有助于促进体内热量的消耗，从而减少脂肪的产生，进而达到减肥的目的。
减肥肉松了一般可以通过运动变紧还可以通过手术的方式变紧。减肥肉松了一般是由于脂肪肌肉松弛，没有得到锻炼而导致的，可以通过运动缓解，但是需要长期坚持，效果比较慢。通过拉皮手术将皮肤提升至紧致状态，将多余的皮肤去除，具有一定的安全性，而且不会留下疤痕，是现在比较广泛的美容方式。拉皮手术后要注意局部的日常护理，避免碰水，不要做过多强烈的运动，适当的补充维生素和胶原蛋白。
180斤大胖子减肥必须有毅力，首先严格控制饮食，饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量的食物，油条、油炸糕这一类食物尽量不要吃。每日三餐每餐主食不要超过100克，另外每天坚持做中等强度的运动90分钟以上，长期坚持下来，体重肯定会降下去。
屁股可通过脂肪抽吸术减肥，也可以依靠控制饮食，或者通过有效的运动进行减肥。屁股大通常需要采取运动的方式进行减肥，可以经常跑步或者是做跳绳等运动，能够促进脂肪燃烧，从而起到一定的效果。并且还可以选择抽脂的方式进行减肥，通常能够将皮下多余的脂肪抽出从而达到比较好的作用。身体肥胖主要是由于不良的饮食习惯，或者是长期缺乏运动等因素所引起的，因此需要及时进行调理，能够促进身体的恢复。建议患者可以选择脂肪抽吸术和运动减肥，注意适量控制饮食，少吃油腻食品，控制大米和面粉等碳水化合物类食品。
通常情况下，正确减肥一般是通过规律的生活方式，还要有运动和低脂肪饮食。具体分析如下：
1.规律的生活方式：在减肥期间，一般是建议作息规律，避免熬夜，要保证充足的睡眠时间，可以促进减肥和身体健康。
2.运动和低脂肪饮食：在减肥的时候，运动和低脂肪饮食是必不可少的，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的运动，通常可以促进健康减肥，还可以促进身体健康。
大腿上肉多可以通过运动锻炼的方法减肥，还可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果大腿的肉比较多，可能是因为经常吃高脂肪的食物所引发的，可以多做一些运动锻炼，能够消耗体内的脂肪以及热量，还可以做抽脂手术，将体内多余的脂肪抽出来操作，可以有效的改善局部脂肪堆积的问题。
