可以口服西药的镇静安眠药来调节睡眠。
可通过口服安眠药如右佐匹克隆、佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑和阿普唑仑来调节睡眠。一般服用这些安眠药20-30分钟后，药物就会起效，持续时间可达6-8小时。建议患者口服安眠药，调整睡眠。因为失眠1周，患者会出现头晕、头重、注意力不集中、记忆力下降等症状。也有患者不得不调整自己的生活方式。白天多参加体育活动，晚上睡觉，按时起床，睡前泡脚，喝一杯热牛奶，都有助于提高睡眠质量。
连续一周失眠的患者可以通过以下几种方法治疗：
1.光疗法：对于有严重失眠症状的患者，可以用光疗法治疗，使用相当于一般室内亮度200倍的灯箱，放置在离患者1米远的地方，迟早可以照射2~3个小时。
2.心理治疗：发病时间较长的失眠患者会有不同程度的心理障碍，因此需要接受睡眠认知治疗。可以说是治疗失眠的首选治疗方法。另外，要保持良好的睡眠习惯。
药物治疗：失眠者更喜欢褪黑素受体作用剂。医生推荐雷迪丁。处方剂量可以改善睡眠质量，缓解身体疲劳等不适。
4.饮食控制：如果生活中出现失眠症状，就要合理安排个人饮食。千万不要吃油腻辛辣的食物，多补充平时容易消化的软食物。
星期天晚上失眠不严重。
星期天失眠的情况可能是星期天过后心情激动和兴奋的情况，也可能是睡前玩了太久的手机导致心情激动，无法快速入睡。如果偶尔发生这种情况，不要太担心。可以服用一点可以睡觉的药，比如说是安定进行处理，如果第2天精神状态好的话就不是大问题的，饮食方面要注意清淡一些，不要吃辛辣刺激性食物，白天可以做一些户外运动。
一定要保持平静的心态，睡觉前少喝水，多做户外运动，多晒太阳。
第一，孕妇如果失眠，一定要保持平静的心态，不要考虑太多，不要太焦虑和紧张，消除对失眠的恐惧。
第二，有些孕妇到了后期就会失眠，这是因为增加的子宫压迫膀胱，晚上经常排尿。在这种情况下，睡觉前少喝水有一定效果。
第三，失眠反复的话，要养成良好的睡眠习惯，睡觉前不要看手机，不要玩游戏，不要看电视。另外，白天多做户外运动，多晒太阳，可以吸引大脑的注意力，对改善夜间睡眠很有效。
一星期失眠一次属于急性失眠，三个月以内属于急性失眠。对于这样的失眠，需要分析患者的具体情况。
是入睡困难，还是晚上睡眠不稳定，还是睡眠时间缩短。正常人一晚上睡7-8个小时。如果时间稍微减少，可以应用一些非药物治疗。包括形成一个规律的睡眠节奏，定时定点睡眠，躺在床上放松，深呼吸，同时数数，这可能对一些不太严重、不是整夜不眠的类型的失眠有帮助。如果你有一个严重失眠的不眠之夜，仍然有必要求助于药物治疗。入睡困难和明显入睡困难严重的患者可给予药物治疗。对于那些失眠的人，建议给予长效抗失眠药物。这些药物的应用建议在专家的指导下应用，以减少成瘾性和副作用。
失眠应属于压力大导致，建议要放松身体，睡前要保持平静，避免嘈杂，需要做好自心理调节，首先，在入睡的时候，不要对睡眠的结果给予过分的担心和关注，要多给予自己睡眠积极的自心理暗示；其次，不要把白天因为其他原因所致的不快原因，归咎于失眠。
