一般情况下,可通过以下5种方法相结合防止脱发掉发:
1.睡觉:睡觉要早,起床要早,要有足够的时间。
2.加强膳食:避免辛辣刺激、油腻的食物,多食用蔬菜和水果,以提高人体的免疫力。
3.减压:学习适度的休息和降低大脑的使用。
4.适量锻炼身体,让身体轻微出汗,有助于排除体内的垃圾。
5.头皮的揉搓:可以用圆形的木梳梳头,也可以用指尖给头部做一些简单的揉搓,这样可以加快头皮的血液流通。
会脱发掉发严重有可能是缺乏营养造成的,还可能是经常熬夜的原因。如果出现了脱发比较严重的现象,通常可以采取植发的方式改善,在植发的时候可以选取后枕部健康的毛囊移植到脱发的区域,一旦移植成功能够长出新的头发,也能改善脱发比较严重的现象。由于生长期头发的数目减少,而短时期的生成休止期头发比例增加,从而头发逐渐变稀薄,形成脱发的症状。
脱发病人不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。另外洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。平时一定要避免熬夜。在饮食方面也要注意吃的比较清淡一些,多吃瓜果蔬菜,少吃油腻的东西。
想要预防脱发掉发的现象可以通过改善生活作息,服用中成药等方法来进行。
1.改善生活作息:中医认为,脱发多与肾阴虚,血热等原因有关,还没有肾阴虚症状的患者应尽量保证充足的睡眠时间,不要熬夜,因为熬夜等不良生活习惯会对肾气造成消耗,增加肾虚的可能性,从而脱发的风险也会相应增加。
2.服用中成药:如果已经出现了肾阴虚现象的患者应该选择补肾养血,提高气血循环能力的中成药进行治疗,按照中医“由内而外,调养防治”的辨证体系,可以选择敬修堂养血生发胶囊进行治疗,通过其补肾填精,祛风养血的作用来填补亏损的肾精,提高气血濡养毛发的能力来预防和治疗脱发。
除此之外,患者还应注意饮食清淡,少吃油腻的辛辣刺激性的食物,配合适量的运动,提高人体新陈代谢水平,保持平和的心态,及时纾解精神压力,这些都对脱发掉发的预防有一定的好处。
可以改变生活习惯,保持充足的睡眠,适量吃优质蛋白含量高的食物,如鱼肉、瘦肉等,可改善症状。注意头皮的清洁,每周至少洗头发两次。很多原因都会导致脱发、掉发,病因不同治疗方法也不同。
艾灸对刺激毛囊有一定的影响,会适当的促进头发生长,但并不适合每一个人,在平时要养成良好的生活规律,不要晚睡觉,避免精神紧张,焦虑,可以吃一些何首乌或者是养血生发丸进行治疗。