要减轻体重,将体重指数尽可能的控制在小于24以内。要减少钠盐的摄入,饮食中的烹调用盐和各种腌制品都应当减少。每日食盐量以不超过6克为宜。要减少脂肪的摄入,少吃或不吃肥肉或动物内脏,能量高的坚果类食品也尽量少吃。
目前的血压情况属于一级高血压,暂时不需要服药的。通过饮食控制和体育锻炼即可,平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.戒烟酒。定期测量血压。
高压140mmHg,低压90mmHg,通常属于正常现象,注意日常护理即可。
高血压是以体循环动脉血压、收缩压、舒张压升高为主要特点,如果收缩压在140mmHg以上,舒张压在90mmHg以上,则属于高血压。高血压还可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损伤。如果患者的高压为140mmHg,低压是90mmHg,通常是一种正常的血压,患者无需过度紧张,通常不用特别治疗,平时注意休息,保持规律作息。随着年龄的增长,血压通常会略有增加。在日常生活中,患者应定期监测血压,明确自身健康状况。
高压140低压103属于高血压,不正常。
高压是收缩压,低压是指舒张压,我国采用收缩压<120mmHg和舒张压<80mmHg,作为正常血压值。老年人群血压<130/80mmHg为基本健康血压。血压易受多种因素影响,如运动、情绪、疾病等。出现血压高可能是心脏或血管病变引起,也可能是情绪过于激动导致,患者易出现头晕、头痛等不适症状。若自身出现不适症状,可能是出现血压异常,需及时前往医院心血管内科就诊,完善血压检测、血常规检查,以明确具体病因。平时饮食上避免吃高脂肪、高热量食物,如炸鸡、油条、汉堡、奶油、蛋糕等,以免引起血压升高。
高压130,低压100,只要及时的处理,血压在正常范围内,是不会有生命危险的。
高血压的定义为同一天三次测量血压大于140mmHg、舒张压90mmHg。如果是年轻人患有高血压,需要注意原发性醛固酮增多症、皮质醇增多症等继发性高血压。
通过适量的锻炼、规律的作息、合理的药物治疗,一般可以使患者的血压恢复到正常水平。
不正常的,属于一级高血压,正常人血压是收缩压小于120mmhg和舒张压小于80mmhg,正常高值的血压收缩在120-139mmhg和(或)舒张压80-89mmhg。目前的血压已经达到了高血压的标准,需要服用降压药物将其控制在正常范围内。