腰肌劳损对于睡觉的姿势是没有什么太大要求的。只要是腰椎周围的肌肉放松就可以了。也可以做小燕子飞这样的腰背肌功能康复锻炼,利于恢复,平时也要避免过度劳累。应该尽可能的卧床休息。
腰肌劳损应该到正规医院的骨科就诊。慢性腰肌劳损又称"腰背肌筋膜炎"、"功能性腰痛",长期坐着办公、学习的人发病率会比较高,可能是因姿势不良引起。腰肌劳损已经成为普遍存在的问题,是腰痛的常见原因之一。
问题分析:这个可以完善腰椎核磁进一步明确有无腰椎间盘突出。
指导建议:建议完善腰椎核磁检查,明确诊断,多注意休息,避免弯腰。
腰肌劳损应做热敷或烤电等理疗,口服活血止痛的药物对症治疗。肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,应去公立正规医院的骨外科或理疗科检查诊治。
腰肌劳损这种疾病,可以通过小燕飞的方法来锻炼,目前无特效的治疗措施,只能是缓解的,治好比较困难,且易复发。如果有这种疾病,主要靠平时保养,不要站太久,坐不能坐太久,而且不要长时间一个体位,需要换个体位,平时要多注意扭扭腰部,按摩按摩局部,或热敷。也可以拔火罐,理疗这些也是有效果的。