由于长时间憋尿，然后上了厕所还是尿急和疼痛，可能是有点炎症尿路感染了，及时去医院检查下尿常规，如果是存在明显的白细胞，那么是尿路感染了，可以应用消炎药治疗的，同时多喝水，清淡饮食，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣油腻刺激性食物。
避尿频想上厕所是尿道炎引起的。平时要避免进食寒凉性食物和辛辣刺激性的食物，还要戒烟戒酒，宜多吃易消化营养丰富的食物，避免过度劳累，要注意休息。可以去做个尿常规、前列腺液的检查。
小孩子每天晚上起来三四次，主要考虑是因为膀胱功能还没有发育完全，也不排除判谁有一些泌尿系炎症感染，小孩尿频而且每次尿量不多可能是宝宝上火引起的，宝宝上火了，或使用尿不湿导致小孩生殖器那发炎，这样也好尿频但是尿的次数很多。
长期的憋尿会造成泌尿系逆行感染，所以会引起尿频尿急和尿痛的症状，你应该积极治疗，期间注意多喝点白开水，少吃辛辣油腻刺激的食物，治疗期间养成规律的生活习惯，改掉憋尿的坏习惯，这样有利于病情恢复。
憋尿后容易导致膀胱的肌肉松弛，收缩舒张功能，障碍，多会有膀胱刺激症尿频，可以到正规医院进行尿常规、前列腺炎、B超等检查。查明原因，必要时进行对症治疗，平时要避免憋尿，多喝水，促进代谢，养成良好的排尿习惯。