失眠最好的治疗方法??

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
失眠最好的治疗方法??
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
彭军 副主任医师 精神科
擅长:失眠多梦、头晕头痛、抑郁症、狂躁症、精神分裂症、精...
指导意见:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以。睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。
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任立存 威县贺营乡赵庄卫生室儿科 一级丙等
擅长:中耳炎、鼻息肉、结膜炎
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意见建议:敷足疗法治疗失眠很不错:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。
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相关问答

失眠可以用药物和心理行为治疗。
随着社会的发展,生活压力的增大,失眠的病人逐渐增多。失眠的病因可以分为原发性和继发性两大类,原发性失眠病因不是很明确,继发性失眠,可由于身体疾病、精神障碍及药物滥用等引起,失眠的主要表现为入睡困难,睡眠质量下降和睡眠时间减少,另外长期睡眠不足可以引起记忆力下降,注意力下降而正常工作和生活,所以失眠的治疗首先要去除引起失眠的原因,即病因治疗,失眠的干预措施主要包括药物和非药物两种,药物主要是以助眠药物为主,非药物治疗及心理行为治疗。
建议去精神科治疗,根据检查结果来判断引起失眠的具体原因。日常生活中应该注意休息,控制情绪,做一些爬山的运动,放松心情。

艾明主治医师精神科重庆医科大学附属第一医院已帮助用户:5
擅长:睡眠障碍、精神分裂症、抑郁症、焦虑症、神经症及青少年情绪障碍方面的诊治。婚姻、情感及性心理问题的咨询治疗。

更年期失眠首选宁心安神药物调理,同时应做好助眠护理,有利于更年期尽快入睡,提升睡眠质量。
静心助眠口服液对于症状轻微的更年期失眠有着不错的调理功效,通过“清调补”三步,滋养肝肾,宁心安神,从根源上综合调理失眠,利于降低失眠所致免疫下降、负面情绪加重等风险。如果失眠症状比较严重或伴有多汗、烦闷等表现,可首选静心口服液治疗,静心口服液能够用以缓解更年期多类不适症状,药物为纯草本中药制成,整体安全性及有效性都较好。
此外,复方阿胶浆、安坤颗粒也可帮助改善更年期失眠。建议女性更年期避免过度劳累,养成规律的作息习惯,也有助于提升生活质量。

李云波主任医师中医科北京中医药大学第三附属医院已帮助用户:3
擅长:中西医结合治疗不孕不育、月经病、围绝经期综合征、经前期紧张综合征、多囊卵巢综合征、功能失调性子宫出血、子宫内膜异位症、宫颈疾患,盆腔炎等各种妇产科临床疾病

焦虑和抑郁是导致失眠最常见的心理性原因。往往因为情绪低落、过度担心和紧张导致出现入睡困难、早醒、睡眠浅等睡眠障碍。用棉花做成小棉球,在睡觉之前半小时塞进两耳,起到镇静安眠的作用。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚,然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐,睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗,蘑菇,木耳,长山药之类的食物,对睡眠非常有帮助。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

失眠是很多人的困扰,失眠使得人睡眠不足而精神不佳。长期失眠下去还会让身体的抵抗能力下降,让人更容易生病。每天成人的睡眠不能少于6个小时,所以在晚上困的时候,就算时间还比较早,也尽量早睡早起,不要每天非要抗到一个比较晚的点再睡觉,那时候很有可能就睡不着了。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等。失眠按病因可划分为原发性,失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗