平地行走无明显症状，出现爬山，上下楼梯的时候膝关节出现疼痛，这个可能就是骨关节炎症状。这个一般就是软管受损，关节面软管剥脱，引起的活动时疼痛。治疗主要是练习伸膝，注意保暖，少爬楼梯，爬山，平时一定要多注意保暖，不要受凉，出门的时候多穿一些衣服，晚上多用热水泡泡脚。
上楼梯出现膝盖疼痛，考虑是由于膝关节韧带或者是半月板损伤导致的可能性较大，不排除是关节炎的情况的，及时到医院，通过膝关节磁共振检查看一下状况，可以使用相关药物和用热敷来进行治疗的，如果是有半月板损伤，及时通过关节镜来进行治疗。
建议休息，减少膝关节屈伸的运动，如爬山、上下楼梯、深蹲等。
平时要佩戴护膝保护关节，可以外用活血止痛的膏药或者口服非甾体类的止痛药物，如布洛芬缓释胶囊。
如果膝关节长时间疼痛，就需要去医院关节外科或者运动医学科检查膝关节磁共振，明确有没有半月板及韧带的损伤，在确定是否需进一步治疗。
问题分析：从您的描述来看，您这种情况有可能是左侧膝关节软组织（比如，韧带）损伤造成的。
指导建议：针对这种情况，您需要看看骨科医生，做一下膝关节核磁共振检查以明确诊断。明确诊断后再采取相应的治疗方法。
考虑并不是因为缺钙引起的，出现膝关节疼痛，最常见的原因是膝关节滑膜炎，这可能是由于劳损，受凉刺激有关系。患者可以进行热敷和按摩处理，另外可以外用膏药，烤灯照射，缓解疼痛症状，如果症状始终存在，可以做膝关节磁共振检查，看看有没有膝关节积液，半月板损伤。
膝关节是人体最复杂的关节，本身承受着每天行走的压力。受创伤之后应该及时得到休息。注意以下几点：避免风寒湿邪侵袭，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。注意劳逸结合饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。