减肥！瘦胸
晚上不吃饭跑步通常会使身体变瘦，但是可能会危害到身体健康。如果晚上经常不吃饭跑步可能会产生胃酸，不利于胃部健康，严重者还会影响身体健康。想要减肥可以在正规医疗机构选择埋线减肥的方法进行调理，也可以通过吸脂手术的方法瘦身，效果明显且周期较短。减肥期间避免吃油腻及高脂肪的食品，饮食清淡，保持良好的生活习惯。
问题分析：你好，根据你说的情况，不吃饭只喝粥配合运动是能够减肥的，但是建议你最好不要过度节食，一旦恢复饮食的话，可能会反弹，你可以少食多餐，这样不容易反弹。
意见建议：另外，建议你每天坚持四十分钟以上运动时间，一定要做有氧运动，这样才能够消耗身体脂肪，起到减肥效果。
问题分析：您好，健康合理的减肥方式应该是控制饮食，并且增加运动量，控制饮食的具体做法是每顿饭吃7分饱，不宜吃高脂肪、高热量的食物，包括动物内脏、肥肉、巧克力、各种甜食等。每天要坚持锻炼身体2小时以上，只要长期坚持肯定能达到理想的减肥目的。
意见建议：建议，只要上述方法能够长期坚持就可达到减肥目的的，不宜吃减肥药，因为减肥药的副作用较大。
问题分析：如果想要喝柠檬水的话最好是晒干的柠檬比较好，最好不要在空腹的时候服用容易加大胃酸的分泌。导致胃炎。
意见建议：柠檬水里面最好放一点蜂蜜，还具有通便的作用，建议在饭后服用比较好。配合运动减肥效果更好。
健康指导：您好，只吃燕麦粥，长期下去会营养不良，而且对于学生来讲，这样也会导致身体虚弱，影响学习。对于学生来讲，想要减肥，平时饮食要清淡，不要吃甜食，零食，碳酸饮料，油炸食品等，多选择些蔬菜瓜果。三餐规律，每顿只吃七分饱。同时可以利用课余时间，上学放学时间，多走路，多爬楼梯。平时饭后不要立即坐下，可以站立半小时或缓慢散步。作为学生，可以利用这一期间，听听英语，背背课文。
指导意见：你好：要想快速地瘦脸成功，在平日的食物挑选上就应该多注意摄取含钾高的食物，因为钾质能够促进体内代谢功能。此外高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果
