食盐加醋不能预防脱发，预防脱发要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。
减少头皮屑方法，首先做好预防措施，要限制摄入过多的糖类以及刺激性食物或者动物类脂肪，平时建议使用含有硫磺的洗发剂有助于洗脱皮子保持皮肤的清洁干燥，同时减少洗头次数，可使溢出的皮脂堆积形成反压力，有利于减少皮脂分泌。需要根据检查结果针对性治疗，一般可以口服b类维生素或者采用抗真菌的药物治疗。
去除头皮屑考虑用药物涂抹治疗，饮食上可以多吃点黑芝麻、鲤鱼等，去皮肤科面诊确诊后，是用药物治疗，调整饮食作息情绪，熬夜，饮食辛辣甜腻食物，运动少，精神紧张等，造成细菌繁殖增加。
头皮屑多是属于有头癣的病症引起的，是真菌感染引起的。头皮处的表皮细胞，由于那些基底层的细胞不停地繁殖，并向表面推出，最后这些细胞成熟，变成没有生命的角质层而脱落，就是头皮屑。应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等刺激食物。
要保持头皮以及头发的清洁干燥，但要避免过于频繁的洗头，可以采用去屑洗发露，一般一周使用三次，尽量避免抓挠，症状比较严重的也可以采用含煤焦油成分的洗发水洗。
