骨和软骨本身的磨损、退变以及出现的关节炎，胫骨上面固定的半月板出现了问题，如果是以前没有受过伤的人，比较常见的可能是半月板以及半月板边缘出现慢性劳损。
膝关节积液只是一个表现，不同的原因，处理方法是不一样的。如果是膝关节退行性骨关节炎伴随少量积液，不需要特殊处理，主要是治疗退行性骨关节炎，比如口服氨基葡萄糖，关节腔注射玻璃酸钠。
考虑可能是膝关节滑膜炎，如果严重的话可以进行关节穿刺和注射玻璃酸钠注射、去炎松注射醋酸酯，拿出里面的液体。也要考虑是否痛风引起的一些疾病。平常要注意休息，避免走很长一段时间，以避免爬楼梯，避免长时间站立，可以进行热敷烫伤。
左腿膝盖外侧感觉骨头特别疼走路不敢弯曲有可能是关节长期的活动量少导致的关节组织有点疏松，也可能是慢性劳损导致的关节慢性炎症，引起肌肉组织粘连，所以经常时不时地会有疼痛。
晚上睡觉的时候，膝盖出现酸痛的症状，可能是白天站立、行走时间长，膝关节周围韧带、肌腱的劳损。也可能是膝关节受风寒，寒凝气滞，气血流通不畅所致。也可能是膝关节退行性病变所致。
防护方法通常是采取两种方式，降低运动强度。使用有保护半月板功能的运动护具。运动过程中先热身，充分热身后对一些强度稍高的运动应该采取循序渐进的原则就行。对于半月板已经受损的症状，防护方法为使用有专门保护半月板功能的运动护具，日常多一些针对膝关节周围肌肉组织的锻炼。