高血糖平常生活中注意适量活动,减少糖分摄入,包括各种含糖的点心、饮料,还有大米、小米稀饭及各种含淀粉的粥也要减少摄入。不要吃辛辣刺激性食物,以及生冷油腻和含糖高的食物,多吃一些新鲜的水果和运动,少食多餐,规律饮食,不要暴饮暴食,多喝水,多运动。
血压高的情况,平时一定要注意休息,低盐清淡饮食,少吃油腻食物。多吃新鲜蔬菜水果。如茄子,芹菜,苦瓜都具有降压降血脂的作用。血压高的症状比较严重,需要同时口服降压药物来治疗的。
一般来说,血压高吃以下水果食物比较好:
一、苹果,有助于改善脑血管硬化。
二、橘子,有助于控制血压。
三、香蕉,有助于预防高血压引起相关的并发症。
四、山楂,有助于降低血压,降低胆固醇。
五、柿子,有助于改善高血压、动脉硬化的症状。
建议高血压患者要每天监测血压,适当参与体育锻炼,如慢跑、游泳、散步等,要保持愉快、平和的心态,避免激动、紧张、愤怒等情绪刺激。
一般情况下,血压高吃可以食用苹果、草莓、柠檬、橘子、香蕉、石榴、山楂等水果。具体分析如下:
苹果,能缓解血管的形成,苹果中富含丰富的营养成分,能有效地控制血压;草莓,它含有丰富的维他命C,可以帮助人体吸收铁质,让身体得到营养。还富含各种的有机酸、果胶,还有大量的食物纤维,具有良好的消化系统,能够促进肠道的运动,预防动脉硬化,预防冠心病。柠檬、橘子、香蕉、石榴、山楂等具有良好的降压作用。
在平时可以多吃芹菜或者芹菜叶。芹菜不但有营养,还可以起到降血压的作用。高血压是中老年人非常常见的一种慢性疾病,因为随着年龄的增长,身体的一些器官就会出现紊乱的情况。高血压的病人按时服用的降压药物是非常重要的。