一般情况下，骨折后小腿肌肉萎缩可采取以下几种方法来锻炼：
1.患者通过仰卧位的姿势，仰卧位脚蹬皮筋，用黑色的宽皮筋套在病患者足底部，两手牵拉皮筋的两端，用脚用力蹬皮筋向下，根据患者实际情况拉伸，是骨折后小腿肌肉萎缩锻炼的方式之一。
2.患者处于站立位，通过站立位踮脚尖，两脚分开与肩同宽，在音乐节拍下做踮脚尖的运动，也有助于骨折后小腿肌肉萎缩就得到改善。
一般情况下，骨折后小腿肌肉萎缩可能是多种原因导致的，具体内容如下：
一、废用性萎缩骨折可能会造成四肢废用，小腿肌肉萎缩，即便是做了功能性运动也不可能彻底消除萎缩，但是通过运动可以明显的缓解下肢肌肉萎缩的情况
二、营养不足性萎缩，在骨折后，身体对营养的需求会大大提高，营养成分通过骨骼的吸收会加速断裂，从而加速骨折的恢复。
肌肉萎缩是正常的，主要是由于石膏固定，不能运动，不能行走，直到骨折愈合，取出石膏，行走逐渐，将逐渐恢复正常。应该注意做一些尽可能轻微的练习。在骨折早期和中期尽量注意休息注意加强饮食和营养的调理，可给予经常性的中药洗浴浸泡之后给予中药包扎固定以消炎止痛和促进骨折愈合。
肌肉萎缩是正常的，主要是由于石膏固定，不能运动，不能行走，直到骨折愈合，取出石膏，行走逐渐，将逐渐恢复正常。应该注意做一些尽可能轻微的练习。在骨折早期和中期尽量注意休息注意加强饮食和营养的调理，可给予经常性的中药洗浴浸泡之后给予中药包扎固定以消炎止痛和促进骨折愈合。
指导意见：您好这位朋友建议局部热敷做患肢功能锻炼.为了促进骨折愈合骨折病人的饮食可以根据骨折愈合的早中晚三个阶段根据病情的发展配以不同的食物以促进血肿吸收或骨痂生成.1早期(1~2周):受伤部位瘀血肿胀经络不通气血阻滞此期治疗以活血化瘀行气消散为主.饮食原则上以清淡为主如蔬菜蛋类豆制品水果鱼汤瘦肉等忌食酸辣燥热油腻尤不可过早食用肥腻滋补之品如骨头汤肥鸡炖水鱼等否则瘀血积滞难以消散会拖延病程使骨痂生长迟缓影响日后关节功能的恢复.在此阶段食疗可用三七10克当归10克肉鸽1只共炖熟烂汤肉并进每日1次连续7~10天.2中期(2~4周):瘀肿大部分吸收此期治疗以和营止痛祛瘀生新接骨续筋为主.饮食上由清淡转为补充高营养以满足骨痂生长的需要可在初期的食谱上加以骨头汤田七煲鸡动物肝脏之类以补给更多的维生素AD钙及蛋白质.食疗可用当归10克骨碎补15克续断10克新鲜猪排或牛排骨250克炖煮1小时以上汤肉共进连用2周.3后期(5周以上)::受伤5周以后骨折部瘀肿基本吸收已经开始有骨痂生长此为骨折后期.治疗宜补通过补益肝肾气血以促进更牢固的骨痂生成以及舒筋活络使骨折部的邻近关节能自由灵活运动恢复往日的功能.饮食上可以解除禁忌食谱可再配以老母鸡汤猪骨汤羊骨汤炖水鱼等能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒鸡血藤酒虎骨木瓜酒等.食疗可用枸杞子10克骨碎补15克续断10克苡米50克.将骨碎补与续断先煎去渣再加入另2味同煮粥进食.每日1次7天为1疗程每1疗程后间隔3~5天共用3~4个疗程.
病情分析： 肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。肌萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床，易并发肺炎、褥疮等，加之大多数患者出现延髓麻痹症状，给患者生命构成极大的威胁。
意见建议：肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。肌萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床，易并发肺炎、褥疮等，加之大多数患者出现延髓麻痹症状，给患者生命构成极大的威胁。肌萎缩患者除请医生治疗外，自我调治十分重要。考虑到患者的病情，建议使用中西医方法治疗，通过纯中药制剂配合物理仪器的治疗方法，利于患者的更快康复，患者的自我调治应注意做好饮食工作和心理方面治疗。
