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重庆中医院失眠

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会员25913836 28 2015-12-04 18:49:15
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
重庆中医院失眠我大概失眠半年了,主要表现为入睡困难,早醒,并伴有心慌气短。白天精神萎靡不正,一到晚上精力却很充沛,并且脾气也不好。
想得到怎样的帮助:
该怎样调节睡眠呀,哪位医生帮帮我?
  • 大概半年了失眠,主要表现为入睡困难,早醒...

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因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
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问题分析: 你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,其表现为入睡困难,不能熟睡,早醒,醒后无法再入睡,易恶梦惊醒,自感整夜都在做恶梦,睡过之后精力没有恢复。您的情况属于压力大而导致失眠,还有就是生物钟的错乱。
意见建议:建议您调整好作息时间,晚上不要过分熬夜上网聊天或者玩游戏等刺激自己大脑兴奋的事情,吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。多听一些轻音乐,躺在床上生活放松,深呼吸,平静一下自己,想想开心的事情,放松自己的神经。

2015-12-04 18:52:21

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