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重庆老中医治疗失眠

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会员25913827 28 2015-12-04 18:52:34
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
重庆老中医治疗失眠最近工作忙,一天下来晚上经常失眠,不到晚上2点睡不着觉,越想睡越是精神,该怎么办啊?有什么好办法治疗一下吗?
想得到怎样的帮助:
引起失眠的原因有什么,该如何治疗?
  • 重庆失眠医院.

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问题分析: 你好!造成失眠的原因很多,精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素。
意见建议:对于失眠,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

2015-12-04 18:55:32

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