白癜风要怎么调节自己的心态呢？

白癫风是多因性皮肤病，病因复杂多数与遗传因素，免疫因素，神经精神因素，微量元素相对缺乏，细胞因子，黑色素细胞自毁等有关系。平常注意维生素C药片不要吃，合理膳食，均衡营养，放松心情，保持心情愉悦，积极锻炼身体，提高免疫力，晚上不要熬夜，早点睡觉。

调节自己心情首先要树立战胜疾病的信心，可以做一些自己喜欢的事情。可以唱唱歌听听音乐，舒缓一下心情。保持心情舒畅，减轻压力，锻炼身体，增强自身免疫力，才有利于治疗。

白癜风首先一定要保持良好的心态，要保持自信心，平常应该多点参加户外活动，多参加文娱活动，同时这个也可以尽快治疗，控制好病情有利于解决心理的问题的。同时白癜风还会导致肝郁气结，这个配合吃点中成药来调理。

客观认识和评价自己。要充分了解白癜风的一些基本特性，多了解自己的病情，为自己制定一个合理的生活目标以及治疗，不要勉强自己去做一些超越自己能力的工作，以免达不到要求，而丧失自信，影响情绪，对白癜风的治疗带来不利的影响，甚至会加重病情。

白癜风树立正确的心态，在治疗过程中遵守医生的用药，才能有效控制白癜风的蔓延，争取良好的治疗效果。不要有太多的压力，保持快乐的心情，平时适当的锻炼可以减轻精神压力，缓解紧张的情绪，保持乐观、积极、放松的心态，这对疾病很有帮助。

下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，可以使全身肌肉得到放，也会使情绪放轻松。放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。