得了雀斑可以多吃一些含维生素高的食物可以改善脸上的雀斑，平时要多吃新鲜的水果蔬菜，含维生素高的食物，但是单从饮食上来消除雀斑是需要长期坚持才可以的，而且平时也要注意防晒。
雀斑吃还有维生素高的食物好一些。雀斑一般是由于色素沉淀导致，可以通过激光的方式去除，通过激光的光热作用，可以穿透皮肤深层，将皮下的色素细胞组织进行击碎，再随着人体的新陈代谢排出体外，从而达到去除雀斑的目的，并且可以使皮肤达到光滑细嫩的效果，术后要做好局部的护理工作。
去掉雀斑通过饮食一般是不能去除，而且效果可能不太明显。患者皮肤上长了雀斑，如果吃食物可能去雀斑特别的慢，可以选择激光手术来去除，激光手术主要是通过激光光热瞬间爆发热量来刺激皮肤，可以使皮肤上的雀斑色素去除，再去除的时候还可以使患者的皮肤恢复正常，还能增加皮肤上的弹性。在做完激光手术后，皮肤可能会比较娇嫩，而且在三天左右可能会出现结痂的症状，患者尽量不要抠挠局部，要做好局部防晒工作。
每个人都有爱美的心。为了去除雀斑，您说是在生完孩子后才出现皮肤雀斑，这可能是因为出生后身体调节发生了变化，黑色素不能及时排出，导致黑色素积累和雀斑。也可以去美容院咨询，仔细看看症状。
雀斑通过饮食并不能起到淡化的效果，但是可以多吃各种新鲜蔬菜水果。雀斑需要通过做激光手术改善，也可以通过外用祛斑产品淡化，在饮食上多吃各种新鲜蔬菜水果，能补充机体所需要的维生素减少黑色素生成。激光能产生光热效应作用在斑点部位，能瞬间帮助斑点分解以及爆破。在半年恢复过程中，要避免用手抓挠，也避免吃一些辛辣刺激性食物。
雀斑适量的吃一些含维生素较高的食物可以有效的对斑点进行淡化，必要时可以通过激光手术来把雀班进行去除。脸上出现雀斑多是由于皮肤比较干燥所导致，也可能是长时间受紫外线照射所造成，适量的食用一些含维生素较高的食物，可以有效促进体内色素的溶解，从而达到淡化斑点的作用。激光主要是采用光热效应，直接作用于皮肤，然后对色素进行溶解或者是分解，随着新陈代谢排出达到祛斑的作用。激光祛斑手术会对皮肤产生一定的损伤，短时间内不要面部沾水，同时还要避免食用辛辣刺激性食物。