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重庆市治疗失眠

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会员25643196 54 2015-11-30 11:42:25
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
重庆市治疗失眠去年得的失眠,到现在都没治,好也去过医院了,还是反反复复的会失眠。
想得到怎样的帮助:
怎么治疗失眠?用什么方法?
  • 二十八岁晚上睡觉半睡半醒,醒后很难入睡,

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问题分析: 您好!失眠的人常常难以诱导使自己进入睡眠而苦恼。失眠大致分为环境因素,身体功能,有精神情感方面,具体情况具体分析,根据您描述的,初步可以判断您的这种失眠应该是精神情感类的因素造成的。
意见建议:很多时候,失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。此时,不要在床上辗转反侧,以免耗神,更难入睡,最好的办法是起坐一会儿后再睡。如果还是不行,可以尝试在睡觉前简单地压腿,然后在床上自然盘坐或者跏趺坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。

2015-11-30 11:45:40

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