长期失眠翻来覆去睡不着应该去找中医看看，要养成良好的睡眠习惯。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽最大可能保持在同一个时间上床和起床，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡点点脚15分钟有助于改善睡眠。忌一些口味较辣刺激性的食物，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。
对于长期失眠的患者，可以选择安眠药进行治疗。
如果是慢性失眠，就要考虑失眠是不是共病。治疗躯体疾病是必须的，最常见的症状是焦虑和抑郁。长期失眠的患者可以用抗抑郁药或药物治疗。如果他们确定有焦虑和抑郁，他们应该选择抗焦虑和抑郁治疗。焦虑抑郁治疗好了，失眠自然会好的。养成良好的睡眠习惯也很重要。不要熬夜，养成良好的作息规律，睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，不要打游戏、追剧等。否则大脑的神经细胞会一直处于兴奋状态，所以会引起失眠。
长期失眠症的治疗主要是应该针对引起失眠症的原因进行治疗。
如果只是单纯的失眠，最快最有效的治疗方法就是在睡觉之前服用一粒安眠药，安眠药能够很好地帮助入睡，但是它最大的问题就是会成瘾和依赖，所以很多人怕吃安眠药。从另外一个角度讲，如果不吃安眠药长期失眠，对身体的危害更大，会造成人体的抵抗力、免疫力下降，长此以往得慢性病的机会就会大大增加，所以两害相权取其轻，如果实在睡不好觉是可以服用安眠药的。
长期失眠可以表现为入睡困难，早醒，睡眠质量差等，这样会造成白天精力差，长此以往容易引起各种健康问题。治疗同其他的精神心理疾病，要注意尽可能减轻生活压力，注意心理疏导，多运动，睡前别喝浓茶咖啡，避免剧烈运动。
如果是长期失眠，那么考虑是由于身体免疫力低下，内分泌失调造成，所以建议这种情况最好应该可以调理一下内分泌现在的状况建议可以口服一些调理激素的药，同时建议调整好良好的作息时间和饮食的习惯，不要暴饮暴食，不要吃得太多。长期失眠的患者可以采取药物调节，服用以下几种药物能够改善症状以及调节身体。
1、谷维素，谷维素具有调节植物神经功能的作用，有植物神经功能紊乱、失眠以及情绪不佳的患者可以在医生的指导之下正确的服用此种药物，服用此药物能够促进不适症状的改善。
2、安定，睡眠状态不佳患有失眠症的患者可以服用安定，服用此种药物能够调节睡眠。这一种药物有镇静，抗焦虑和抗抑郁的作用。
3、适量的补充钙片，大多数患有失眠症的患者是因为营养不良所导致，所以在出现失眠症之后可以适量的补充钙片或者在饮食上吃一些含钙丰富的食物，通过有效的调节可以改善失眠的症状。
4、服用安神补脑液，安神补脑液有安神、补脑和养神的作用，失眠症患者大多数会出现情绪紧张和状态不佳的现象，患有失眠症之后服用此种药物可以改善症状。
