一般可以选择运动锻炼的方法瘦腿和瘦臀，也可以选择抽脂手术进行改善。如果腿和臀部比较肥胖，通常是因为长时间的久坐所引发的，可能会严重的影响到个人的形象以及美观，因此可以多做一些运动锻炼，才能够达到较好的减肥瘦身效果，必要时也可以做抽脂手术，通常就是将局部多余的脂肪抽出来，从而可以达到立竿见影的瘦身效果。平时要避免长时间的久坐，否则会导致身体肥胖，还有可能会影响到个人的身材。
压腿一般不能改变X型腿，患者可以采取截骨矫形外固定术、截骨矫形内固定术等手术治疗。
1.截骨矫形外固定术：对于膝外翻，可以在实施传统截骨矫形术后，用各种外支架固定。对于膝外翻并发下肢短缩的儿童。
2.截骨矫形内固定术：可调节性强，可以同时矫正成角及短缩畸形。通过术后调节，可以使矫形控制在最为满意的程度，但手术创伤大。
可以通过锻炼的方式瘦腿，也可以通过打瘦腿针的方式瘦腿。平时多做一些锻炼，能够有效减掉腿部的脂肪，比如平时多跑步多跳绳，都可以有效使腿部变瘦。如果是肌肉型的腿，还可以通过注射瘦腿针的方式进行改善，瘦腿针是a型肉毒素，能够作用于肌肉组织，有效改善肌肉肥大的腿部。但是瘦腿针注射一次并不是永久性的，需要进行长期注射。注射瘦腿针以后不要用手触摸针孔部位，也不要让针孔部位沾水，避免局部发生感染。
想要瘦腿可以通过注射瘦腿针的方式，也可以通过注射溶脂针或者是手术抽脂的方法。如果在平时做运动的时候锻炼方式不大，可能会出现小腿或者是大腿脂肪堆积比较多的情况，容易影响下肢的美观，通过上述措施都可以达到比较好的减肥效果，可以使腿部的线条看起来更加的流畅，但是日常需要保持健康的生活方式，少吃高热量的食物。平时的生活当中也需要多做一些运动锻炼，比如跑步能够达到消耗脂肪的效果。
一般通过运动锻炼的方法可以减大腿，也可以通过负压吸脂手术的方法减大腿。平时经常的运动锻炼，能够消耗掉体内的热量，在减肥瘦身的同时，也可以起到减大腿的效果。但如果在运动锻炼后，减大腿的效果并不明显，也可以选择负压吸脂手术，利用负压吸引的原理，吸出局部堆积过多的脂肪，达到减大腿的目的，而且还可以使双腿看起来更加的细长。术后要避免进行剧烈的运动，也不要提重物，以免影响到伤口的恢复。
如果想要快速瘦腿瘦肚子可以打肉毒素，可以做抽脂手术。如果腿和肚子只是轻微的肥胖，可以打肉毒素，注射到皮肤底下，能够阻断肌肉失去营养，然后慢慢萎缩，能够达到瘦腿瘦肚子的效果。如果想要快速达到瘦腿瘦肚子的现象，可以做抽脂手术，抽脂手术就是将身体脂肪层多余的脂肪抽出体外，能够快速达到瘦腿瘦肚子的效果，而且对身体损伤也比较小。如果想要选择适合自己的方法，可以去医院和医生进行详谈，根据自己的身体情况进行选择。
