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重庆失眠中医??

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会员25608329 25 2015-11-29 17:18:18
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
重庆失眠中医??老年人失眠怎么办这段时间,晚上总是睡不着觉,还睡的那么晚,起的那么早。这算不算失眠啊?
想得到怎样的帮助:
有什么方法可以治疗失眠?我这算是失眠吗?
  • 我是个高二的学生,最近我老是睡不着,也睡...

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问题分析: 有以下情况可诊断为失眠:①睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟②睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒③睡眠质量:多恶梦④总的睡眠时间少于6小时⑤日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。失眠是一种睡眠障碍的表现,失眠一般为睡眠时间少,睡梦中容易惊醒等影响白天社会功能的一种表现。
意见建议:建议你建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静,限制白天睡眠时间,入睡时,喝杯糖水,喝牛奶都可以促进睡眠,同时要养成良好的生活习惯,如你的情况实在是比较严重,请到相关医院进行检查,在医生的指导下进行积极的治疗和用药,祝你健康!

2015-11-29 17:21:19

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职称:医师  |

专长:擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...

问题分析:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
意见建议:当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

2016-02-02 10:34:38

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