失眠的原因和治疗方法如下：
1、精神紧张和压力导致的失眠。针对这种情况的处理方法是避免喝浓咖啡和浓茶，有良好的生活方式，多吃绿叶蔬菜和粗粮，避免一些辛辣刺激性食物，油炸食品等。
2、是基础疾病引起的。高血压、冠心病、糖尿病等临床常见病都会导致失眠。治疗方法主要是控制血压、血糖、改善血脂、减肥，以及010到300的一些治疗方案等。
3、长期饮食不规律，暴饮暴食导致胃部不适而失眠。这种情况下，首先要选择一些治疗胃肠疾病的药物，如保和丸、枳实导滞丸等，可以缓解失眠。
如果规律在秋季出现失眠，可能与天气过于干燥寒冷有一定的关系。当然也有可能与心理精神因素，身体疾病等原因有关系。所以出现这样的症状最好还是在秋季多喝些水，饮食尽量清淡，同时一定要注意不要过于劳累，尽量做到身心放松。
午睡的时候睡不着，因为神经还在兴奋。
睡眠是一个积极的生理过程。当有一些环境刺激时，睡眠的规律会有些变化。有些人担心自己入睡困难时会失眠、恐惧、焦虑。正是这种恐惧和焦虑，让失眠的恐惧成为现实。这种情况下，如果中午睡不着，就需要看自己的精神状态能不能维持。如果是，说明睡眠不足，要调整睡眠。比如晚上可以像往常一样睡很久，这样中午就能睡着。如果你精神很好，就没必要午睡。学会科学用脑，防止大脑过度疲劳。
失眠首先和情绪有关。通常情况下，生气、发怒、过度担忧、过于紧张、用脑过度、压力过大等因素都容易导致失眠。
其次，对于生活和休息的因素，如果长期熬夜，睡前玩手机、玩电脑或者剧烈运动，很容易引起失眠。最后，与身体内分泌有关，尤其是更年期，身体的激素分泌水平紊乱时，容易导致失眠多梦。一般采用镇静类药物或中成药进行治疗，中医针灸效果较好。
常常失眠的原因有如下这些：
1、精神因素:如精神压力大或者情绪容易波动、比较敏感等导致神经功能紊乱而出现失眠，可通过心理治疗、行为治疗、暗示治疗改善症状。
2、不良习惯:如夜间饮用咖啡、奶茶、可乐，造成大脑兴奋性改变，以及睡眠时间过晚造成白天嗜睡等，需通过避免不良习惯改善症状。
3、环境因素:如睡眠环境过于吵闹，温度过高、过低，需要调整环境改善症状。
4、慢性疾病:如长期头痛、头晕、头胀、胸闷、心悸、胸痛、腹胀、腹痛、腹泻等，需要通过治疗上述疾病改善失眠症状。