我一年前患上了股骨头坏死当时刚刚结婚已经是大龄女了...

适合股骨头坏死的运动有游泳、骑自行车等。可以有效地锻炼臀部的肌肉，也可以减轻臀部的负担。对于股骨头坏死等重度患者，在进行髋关节置换术后，要加强髋部肌肉的锻炼，这样才能延长患者的寿命，从而达到稳定髋关节的作用。可以多做一些运动，比如游泳、骑自行车等，不要做爬山、爬楼梯、蹦跳等，对髋关节的压力和负荷比较大。

可以使用牵引的方法来缓解和治疗缺血性股骨头坏死的症状。另外可以使用电刺激的方法来进行治疗。效果也还是比较不错的。比较严重的缺血性股骨头坏死的症状，需要采用手术的方法来进行治疗。这样才能有比较理想的治疗效果，常用的手术方法有，钻孔法、植骨术、截骨术、股骨头置换或者是全髋骨置换等方法来进行治疗。

股骨头坏死保守治疗包括推拿按摩，理疗，针灸针刀，内热针，银质针，活血化瘀的中成药等方法治疗。最有效的、最彻底的治疗方法是股骨头置换手术治疗。早期的是可以治好的，非手术治疗的方法包括非负重下的休息治疗、电刺激治疗以及药物控制治疗。

股骨头坏死一旦发现都是不可逆的，后期的治疗办法都是通过治疗以后，改善股骨头坏死的疼痛症状，延长股骨头的使用寿命，延缓股骨头坏死的进程，所以说股骨头坏死二期是治不好的，治疗的目的就是以改善症状为主。

对于股骨头坏死三期的治疗，我们主要主张采取“能保守不手术”的治疗原则，最大限度的保留自身的股骨头，提高生活质量。我院股骨头坏死的治疗现已应用第四代技术——骨髓干细胞种植技术整体综合疗法，先通过病灶靶向治疗、局部修复治疗、整体平衡治疗。

一般是去医院做置换，但是这样做的后遗症非常严重。所谓的“股骨头坏死”并不是股骨头里所有的骨细胞都死光光。事实上，即使是坏死很严重的股骨头里面，都或多或少存在着活的骨细胞，要不然股骨头早就萎缩消失了。因此，只要恢复向股骨头供血，那些活着的骨细胞就因为得到更多的氧气、水和营养，就能够进行高速度（速度会因为每个人治疗方式的不同，而有快有慢）的细胞分裂。