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江苏治疗失眠的中医院

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会员25362257 22 2015-11-23 16:24:13
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
江苏治疗失眠的中医院感觉自己脑子有点不舒服,为了复习,就喝了点咖啡,结果那一晚上都没睡着,更糟的是从那以后,就开始睡眠困难了,现在感觉自己脑子迟钝了,上课不能集中,思考困难,多看一会书就感觉精力不足。
想得到怎样的帮助:
失眠该怎样治疗?有没有什么好的方法,快速缓解失眠?
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-来自: 南京空军机关精神科 精神科

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专长:主要擅长诊疗顽固性失眠、重症抑郁症、头晕头痛、精神...

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问题分析: 您好!失眠导致的心理异常及躯体异常表现为:自控能力下降,易烦躁,对刺激物的感受性异常增高,特别敏感,失眠、多
意见建议:对于失眠,建议平时心里压力大,睡觉之前可以多听听柔和音乐,泡泡脚,有条件可以弄点儿薰衣草精油,有安眠的作用。睡觉之前不要吃的太饱,也不要喝浓茶或咖啡,还是平时多运动不要给自己压力太大。做完事情再上床,把床当作休息的地方。晚饭后做适当运动,比如慢走。

2015-11-23 16:27:23

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