通常富含蛋白质、钙质等食物可以缓解骨质疏松。
骨质疏松是以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加和易于骨折，是一种全身性骨代谢疾病。平时应多吃含优质蛋白质较高食品，如鸡蛋，鱼肉，牛肉，羊肉等。同时要经常补充维生素和矿物质，比如钙、铁、锌等。同时也要多吃含钙质较多的食品，如豆制品，海鲜，牛奶等，通常应增加虾皮的用量、鱼籽酱等。另外还要经常保持身体清洁。同时也要适当参加体育运动锻炼和多晒晒太阳。
孕妇由于激素水平发生变化，会出现恶心、呕吐症状，一般在三个月以后逐渐减轻或消失。平时可以吃些馒头、苏打饼干、荞麦面包之类的淀粉类的食物，能够缓解呕吐现象。吃些清淡易消化的食物，如小米粥、燕麦粥、黑米粥等，在搭配新鲜的蔬菜。
动物肝脏、黑木耳、蘑菇及菠菜等食物都可以补铁。
猪肝中含有大量的维生素A和维生素C，其中每100克的猪肝中含有的维生素A量大约有10000单位，含维生素C20毫克，吸收率在7%左右。此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。每100克的新鲜黑木耳中就大约就含有铁元素100毫克，而每100克的晒干的黑木耳中含有的铁元素量就要有185毫克，是猪肝含铁量的7倍。菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶等蔬菜也可以补铁。
可以补铁的食物有很多，可以搭配着吃，不要只吃几样食物，如果缺铁严重，最好去看医生然后吃药。
身体出现肺阴虚，可以多吃一些猪肺、柿子、山药、银耳、花生、杏仁等食物。其中柿子具有润肺止咳、化痰软坚等作用，可以改善肺虚久咳、咳嗽有血等症状。猪肺也具有补肺的作用，含有丰富的蛋白质、氨基酸、碳水化合物、钙、铁、锌等。其中山药既是一种中药，也是一种很好的食品，具有补肺、健脾、补肾的作用，可以治疗脾肺气虚，肾气亏虚等。
可以治疗失眠的食物包括红枣、奇异果、葵花籽等。
1、红枣。红枣中不仅含有丰富的矿物质以及营养元素，同时属于温性食物，特别适合气血虚弱引起的多梦失眠、精神恍惚等症状。
2、奇异果。奇异果中含有丰富的维生素C以及钙质，可以有助于人体神经传导物质合成，从而可以缓解失眠。
3、葵花籽。葵花籽中能够调节人体细胞，加快身体新陈代谢起到安神作用。
一般阳痿和早泄大多是由肾虚引起的。如果想在饮食中调理，可以选择多吃益气补肾的食物，如猪肾、泥鳅汤、动物肝、枸杞、韭菜、牛羊肉等。膳食补充剂的效果相对较慢。也可以采取中药的形式来调理，可以去中医就诊，口服药物治疗。
