要学会自我调节，克制住自己的情绪，转移注意力，这样才能够避免焦虑情绪的发生，从而减轻失眠的症状。另外患者要缓解失眠焦虑症，还要积极的补充营养，做一些有氧运动等，这样才能够调理身体。患者要积极的进行放松，同时还可以配合着针灸治疗。
尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。要有适度的睡眠时间，积极主动的调整心态，学会鼓励自己，给自己信心。
如果是轻型精神疾病，通常是指焦虑、抑郁症、强迫症、躯体形式障碍等，包括心理障碍、轻型的精神障碍；如果符合使用药物的指征时，在医院指导下可以使用药物治疗。重型精神疾病主要是以药物治疗为主，可以使用抗精神病药物、抗抑郁药物、心境稳定剂。
一般情况下，中医能治疗精神病，具体分析如下：
中医认为精神病是肝阳上亢、痰蒙清窍、心胆气虚等原因引起的。还有可能是突发事件而导致的精神错乱。肝阳上亢的人，可以喝天麻钩藤饮。如果是因为痰湿通窍导致的精神疾病，可以口服蒙石滚痰丸。如果是因为心胆气虚导致的精神方面的问题，可以通过吃炙甘草汤来进行加减。如果是因为意外而导致的心理问题，可以吃温胆汤。
一般情况下，心律失常的自我调节需保持充足睡眠，保持积极乐观心态等。具体分析如下：
通常来讲，房性早搏和室性早搏会有比较明显的心率失常表现，而对于确诊这两种疾病的患者，建议保持足够睡眠，避免情绪激动，避免劳累，控制好血压，血糖以及坚持服药治疗。而如果是心房颤动导致的心律失常，则患者必须做到规律服用抗凝药防治血栓栓塞。
一、孕妇要学会调整自己的情绪。神经衰弱可以通过适当的方式进行适当的安排，可以达到缓解压力的目的。
二、适当地放松自己。怀孕妇女可以在一定的范围内通过请假来调节自己的工作，比如多做些简单的工作或者是给自己的工作安排充足的休息和休闲活动，这样可以减少自己的负面情绪。
三、向大夫求助。女性若有自身调整不良，有可能会有精神问题，需要及时就医。
