22岁之前夜间极少晚上起来上厕所的有房事后夜间要起来的日子渐渐多起来了最近是比较辛苦但是房事很少一周才一两次以前两三天一次刚满30是不是上了这个年纪就这样了？
是不是肾脏不好了？有没有改善办法？
尿多的原因较多，包括神经精神因素，病后体虚，寄生虫病等。中医认为小便多数主要由于小儿体质虚弱，肾气不固，膀胱约束无能，其化不宣所致。此外过于疲劳，脾肺二脏俱虚，上虚不能制下，土虚不能制水，膀胱气花无力，而发生小便多数。因此尿多多为虚症，需要调养，多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
人的尿量，每天应该在一千到二千毫升的，在范围内波动是比较正常的像说的尿量多容易导致机体水电解质紊乱，如果过少，有可能存在泌尿系疾病的，如果尿量少要检查肾功能，泌尿系B超和尿常规的，如果尿量多的时候，要检查尿糖和血糖排除糖尿病的。
出现小便发黄，小便频数情况有可能是上火导致的尿道炎泌尿系感染情况，去医院做尿常规检查看看，根据检查结果选择合适治疗方法。平时注意多喝些温开水，禁食辛辣刺激性食物，避免上火，平时多吃蔬菜水果类补充维生素和体内水分。
夜间尿多考虑肾虚导致的夜尿增多，可以适当多吃些狗肉、羊肉、韭菜、牡蛎等温补肾阳的食物，多吃新鲜蔬菜水果。平时放松心情，保持乐观情绪，注意休息，适当节制性生活，避免久坐憋尿及熬夜。
尿频一般认为尿路感染的可能性比较大，女性由于特殊的生理解剖容易引起尿路感染，女性尿道短而直，并且接近阴道和肛门，所以很容易感染，应该去三甲医院泌尿外科是尿常规检查的常规诊断，多喝水，不要吃辛辣刺激性食物。平时多注意休息，养成合理的生活习惯。