多吃些富含铁的食物，能产生一种能解毒大肠的物质，有利于体内毒素的排出，体内毒素多时会让身体表现出一系列不良反应，其中较为显著的是让皮肤有长色斑、易过敏以及起痘痘的情况。
体内寒气过重，一般是考虑阳虚的症状引起的。常见的表现是畏寒怕冷，脉沉迟无力，身体乏力，气虚气短，手脚冰冷，大便不成形，尿频，自汗，舌苔发白，食欲不振等。平时要有适当的锻炼，尽量少吃生冷寒凉的食物。
可以艾灸气血及关元穴，对于暖子宫都具有一定的作用女性月经量少一方面可能是由于寒凝血瘀所引起，另一方面也有可能是气血亏虚所引起，如果是寒凝血瘀，可能考虑还是体内的宫寒。
人体内会有很多毒素，想要将体内的毒素排除，需要靠合理的饮食和经常的运动来排除，最简单能坚持的方法是多吃蔬菜、粗粮、水果，少吃多脂肪食物，同时也要不停的喝水，每天的水量要达到1500ml到3000ml，定时排尿，也会使体内毒素排除体外，保持大便通畅，多做跑步之类的有氧运动，出汗排毒，每天保持充足的睡眠避免熬夜，熬夜会使体内的毒素无法正常排出体外。
大小便，肝脏的解毒排汗系统。如果这几方面都运转正常，毒素也不会聚集在体内，大小便和肠道，泌尿系统有一定的关系，保持大便的通畅，多吃蔬菜水果等高纤维，注意多休息，多饮水，规律作息，不要吃辛辣刺激性上火食物。
体内毒素多起痘可以通过针灸拔罐的方式排，也可以到医院采取激光的方式去除痘痘。针灸拔罐通常具有加快体内的血液循环，促进排毒的效果，但是达不到彻底根除痘痘的目的，而激光通常可以抑制体内油脂分泌的效果，而且可以修复受损的细胞组织，可以使局部的皮肤变得光滑。
