腰部扭伤发生时，可通过下列途径减轻：
第1种是通过推拿并结合热敷来减轻病症，如把姜片烤热后贴于扭伤处可止痛。生活中亦不可久坐、久卧，以免受冷刺激。
第二种是可口服消炎药，如芬必得和三七片等，并辅以壮腰健肾丸以恢复元气，扭伤改善过程中可适当进行腰背肌康复运动。
第三种是通过饮食调理等方式促进恢复，多吃营养物质比较丰富的食物。
腰部扭伤引起的下肢麻痹，需要注意与腰椎间盘有关。
腰椎间盘的急性突出会对神经根造成压力，从而造成相应的下肢出现麻痹、肌肉力量下降等症状。要明确突出的程度和位置，最好是去CT检查。大多数情况下是无法自行治愈的，要进行相关的处理。主要是通过口服的药物，比如腰间的牵引力，比如静脉注射，比如物理治疗，如果病情比较严重，还需要做外科治疗。
扭着腰了好痛可以通过药物治疗、物理治疗等方法进行缓解，具体内容如下：
1.药物治疗：扭着腰了好痛，患者可以在医生的指导下服用甲钴胺片、维生素B6片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，这些药物具有缓解疼痛的作用，能够改善患者不适的症状。
2.物理治疗：患者还可以在专业医生的指导下通过针灸、按摩、理疗等物理方法进行治疗。另外，患者可以适当的运动，增强体质。
睡眠的缺少不仅影响到孕妇自己的精力，还会影响孕妇的心情、记忆和健康，甚至会会影响到胎儿的成长。
如果母体长期失眠，会出现焦躁、焦虑情绪，这些不良情绪会影响到胎儿的生长发育。有研究显示，孕妇长期失眠，胎儿容易出现宫内生育迟缓，部分胎儿还会出现早产，以及出生后智力发育受到影响。所以当孕妇出现失眠的症状时，应该积极去正规的医院进行检查治疗。
怀孕期间要保证充足的睡眠时间，养成规律作息的习惯，不要进行过于疲劳的工作，不要进行剧烈的运动，要保持轻松愉快的心情，不要熬夜。怀孕期间还应当注意饮食，要保证丰富的营养摄入。
孕妇在怀孕期间情绪不好的危害有先兆流产等。
正常情况下，孕妇情绪不好会对胎儿造成一定程度的影响。孕妇生气时腹压会增加，生气时的大声叫嚷，也会导致剧烈的呼吸运动。由于强烈的腹式呼吸及膈肌较大幅度的运动，这样将使腹压有较大的波动，进而也会导致宫腔内的压力骤变，增加胎儿流产的风险，严重的影响母婴生命安全。
建议孕妇在怀孕早期要保持良好的精神状态，避免生气的频率。同时也要保证足够的睡眠，保持愉悦的心情。多吃一些有营养的食物。
很多药物都会对胎儿造成一定的不良反应，但是药物的不良反应在妊娠的不同阶段，危害是不同的。在受精后的前两周，如果受精卵受到药物的影响，可能有两种结果。一种可能是，药物严重危害受精卵，导致正常分裂和发育，会在妊娠早期自然流产；另一种可能是药物不会对受精卵造成致命伤害，受精卵会通过超强的自愈力恢复损伤，能继续发育成正常胎儿。
如果药物影响胚胎发育，绝大多数会导致生化妊娠，或在妊娠早期导致不可避免的流产。如果没有效果，可以正常发展。对于已服药的患者，如果早孕期间有明显流产，建议不要强行保住胎儿。
