刚开始的时候,冷敷,减少里面的出血,如果出现肿胀,72小时以后进行热敷。关节部位,涂抹一些活血化瘀的药物,表皮没有损伤的情况下可以应用。如果经过休息一段时间,症状还是很明显,那需要到正规骨科医院好好检查一下,拍个片子排除骨折可能。药物,吃点药物,以及外用的膏药都是可以的。
膝关节损伤可以通过艾灸来治疗。具体内容如下:
膝关节损伤主要是由于膝盖受伤引起的疼痛、功能活动受到限制,而艾灸则可以温通经脉,扶正祛邪,调整内脏功能,具有行气活血、消肿止痛、祛风散寒的功效。但在进行艾灸前要做详细的影像学和体格检查,以确定具体的损伤位置和性质。如骨折、韧带损伤、半月板损伤等,应以手术为主。艾灸过程中要注意皮肤有没有破损,如果有出血、皮肤破溃等情况,要避免艾灸。
对于膝关节运动损伤的患者,在治疗方面一般都要进行一定的休息和保护,因为患者的身体已经受到了伤害,如果持续的过度劳作会导致身体的伤害增加,而且也会影响到身体的愈合,因此要加强睡眠和保护。
此外,一定要注意不要着凉,要坚持每日一次,在外用活血化瘀的中药,一天两次,一天两次,一次超过一次,可以起到很好的作用。对于贴药不敏感的患者,可以在局部涂抹活血化瘀的膏药,同时还可以服用非固醇类的抗炎止痛药、活血化瘀药、营养软骨等。不过这些药都有一个弊端,那就是会刺|激肠胃,所以最好在饭后服用,这样可以起到一定的防护作用,同时还可以通过针灸、电等物理治疗来恢复。
固定单车机能像跑步一样调动大量的下肢肌肉,又具有较低的冲击力,因此它几乎适合于所有人。划船机这种有氧器械提供了一种极好的全身性训练,可以通过较高的强度燃烧大量的脂肪。
膝关节损伤后的康复训练分为两个部分。具体内容如下:
首先是对肌力的训练,另外是对膝关节的运动。在受伤初期,肌肉力量训练的重点是主动收缩。比如,大腿四头肌、腘绳肌、三头肌,都可以进行静态训练。针对膝关节损伤的轻重,患者采用不同的关节活动度训练,并制订相应的膝关节活动度训练方案。大部分的创伤,在损伤初期,应尽量减少关节的可伸性,逐步增大膝关节的弯曲角,使其恢复到正常状态。
前交叉韧带重建术后要佩戴可拆卸支具或铰链式支具8~12周,除膝关节康复训练外,相邻关节的主动活动可以尽早开始。康复锻炼中会存在疼痛,是不可避免的。如疼痛在练习停止半小时内可减弱或消失,则不会对组织造成损伤,可以继续坚持康复锻炼。