一般情况下,可通过以下5种方法相结合防止脱发掉发:
1.睡觉:睡觉要早,起床要早,要有足够的时间。
2.加强膳食:避免辛辣刺激、油腻的食物,多食用蔬菜和水果,以提高人体的免疫力。
3.减压:学习适度的休息和降低大脑的使用。
4.适量锻炼身体,让身体轻微出汗,有助于排除体内的垃圾。
5.头皮的揉搓:可以用圆形的木梳梳头,也可以用指尖给头部做一些简单的揉搓,这样可以加快头皮的血液流通。
会脱发掉发严重有可能是缺乏营养造成的,还可能是经常熬夜的原因。如果出现了脱发比较严重的现象,通常可以采取植发的方式改善,在植发的时候可以选取后枕部健康的毛囊移植到脱发的区域,一旦移植成功能够长出新的头发,也能改善脱发比较严重的现象。由于生长期头发的数目减少,而短时期的生成休止期头发比例增加,从而头发逐渐变稀薄,形成脱发的症状。
想要预防脱发掉发的现象可以通过改善生活作息,服用中成药等方法来进行。
1.改善生活作息:中医认为,脱发多与肾阴虚,血热等原因有关,还没有肾阴虚症状的患者应尽量保证充足的睡眠时间,不要熬夜,因为熬夜等不良生活习惯会对肾气造成消耗,增加肾虚的可能性,从而脱发的风险也会相应增加。
2.服用中成药:如果已经出现了肾阴虚现象的患者应该选择补肾养血,提高气血循环能力的中成药进行治疗,按照中医“由内而外,调养防治”的辨证体系,可以选择敬修堂养血生发胶囊进行治疗,通过其补肾填精,祛风养血的作用来填补亏损的肾精,提高气血濡养毛发的能力来预防和治疗脱发。
除此之外,患者还应注意饮食清淡,少吃油腻的辛辣刺激性的食物,配合适量的运动,提高人体新陈代谢水平,保持平和的心态,及时纾解精神压力,这些都对脱发掉发的预防有一定的好处。
少吃辛辣刺激、油腻等食物,多补充维生素和微量元素。学会适当放松并且减少用脑过度。早睡早起,保证充足的睡眠。适当运动,使全身微微出汗,促进代谢废物排出。可以用圆头木梳经常梳头或者用手指按摩头皮,促进头皮血液循环。
去专业的毛发医院或者正规医院的毛发科针对性的治疗,医生会根据脱发类型、脱发时间、每天掉发量以及头发的稀疏部位,家族有无脱发史,是否经常熬夜,头发是否油腻,有无头皮屑等来考虑应该如何治疗,到正规医院进行毛囊检测,检查一下具体原因,油脂分泌情况,毛囊微量元素是否缺失,毛囊有无坏死,病变,角质化的倾向再来决定下一步应该如何治疗。
艾灸对刺激毛囊有一定的影响,会适当的促进头发生长,但并不适合每一个人,在平时要养成良好的生活规律,不要晚睡觉,避免精神紧张,焦虑,可以吃一些何首乌或者是养血生发丸进行治疗。