一般情况下，跑步机上跑步是否伤膝盖，主要还是看运动者的速度和体重。具体情况分析如下：
一般而言，凡是有重量的活动，都会对膝关节造成一定的伤害。在跑步机上奔跑的时候，或是年纪大的人，都会造成膝关节的伤害。跑步机的运动板是没有弹性的，一旦踩到跑步机上，就会产生反弹的力量，增加膝关节的负荷，从而引起膝关节的伤害。
一般来说，月经期不能在跑步机上跑步。
通常月经来潮时需要休息，不能剧烈运动，剧烈运动可能会影响月经来潮，出现经量增多、痛经等症状。而跑步通常属于剧烈运动，所以月经期不能在跑步机上跑步。此外月经期间还不能进行游泳、坐浴、性生活等活动；同时月经期间还应该做好保暖工作，不能受凉受风，通常有助于避免不适症状的发生。
中医对治疗股骨头坏死非常有效，分析如下：
股骨头坏死的患者采用中医治疗非常有效，因为在股骨头疾病的早期阶段病人如果服用可以活血化瘀、疏通筋脉的相关药物，可以有效的促进患者的血液流通，缓解毛孔堵塞的情况。处于股骨头坏死的患者处于患病后期也可以采用中医的治疗方法，需要采用补肾壮骨的中药使患者体内的关节更加结实，促进病情的恢复。
中医治疗对股骨坏死有好处，分析如下；
导致股骨头坏死的原因有很多种，但都是因为股骨头的输血血管被堵塞导致的股骨头的内部组织缺氧缺血形成坏死症状。患者可以口服行气活血的中草药，也可以采用针灸、拔罐等治疗方法，可以起到舒筋活血、疏通筋络的作用，有效的促进患者的血液循环。也可以采用中草药进行熬煮热敷，减轻患者股骨头的坏死症状。
大部分是不会伤到膝盖的，因为在跑步机上快走活动都不会很剧烈，一般活动时间也不会太长，所以对于膝关节的滑膜、周围的韧带、关节囊以及关节软组织不会有明显的损害。
针灸治疗股骨头坏死有效果，主要体现在以下三个方面：
第一、针灸有良好的止痛作用，通过针刺髀关、风市等穴位可以有效的缓解病人髋关节的疼痛。
第二、针刺具有舒经活络的作用，可以改善髋关节的活动功能。
第三、针灸具有活血通络的作用，通过针刺穴位还可以达到活血化瘀、通经活络作用，从而改善股骨头部位的血液供应，促使股骨头坏死的修复。
