多吃牛奶、鸽子、红枣，瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆等。另外，适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，对卵巢保健有很大意义。白木耳菌中之冠的美称，具有极高营养价值，是滋补珍品。对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
轻度的卵巢早衰，那么直接性的分泌量就会减少，这样就会导致月经出现异常，使女性出现月经延长，月经量减少等情况。并且这种还会导致女性的皮肤暗淡，毛孔粗大，对外观形象造成非常大的影响。除此之外，还有一些女性会出现关节疼痛的症状，现在还会出现失眠多梦，精神紧张，容易烦恼发怒等。
卵巢早衰是妇科疾病，指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。特点是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素症状如：潮热多汗、面部潮红、性欲低下等。
卵巢早衰可以酌情采用雌孕激素替代治疗、预防骨质疏松、促排卵治疗、免疫治疗。清淡饮食，多吃蔬菜水果等，忌辛辣食品，戒烟少饮酒，进行必要的体育锻炼，如走路、瑜珈或太极等。
对于卵巢早衰，大多数情况下是只能缓解，无法治好的。卵巢早衰是由于各种原因引起的卵巢功能衰退，所以会引起的月经不调，还会出现的闭经，月经量少，所以对身体的影响比较大，需要尽早积极的治疗。
可以通过每天喝牛奶或豆奶，让身体获得充足的钙，补充体内雌激素的不足，多吃生菜、蔬菜、水果、鱼类，少吃高脂或油炸食物。节食不以减肥为主要方法，以免影响卵巢功能，注意摄取增进卵巢功能的食物，如猪心、母鸡、鱼虾、木耳、紫菜、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、豆制品、猪皮、猪蹄、骨头汤等补气养血的食物。